羽毛球发力阶段,可以分为初级、进级、高级三大阶段,你在哪阶段

羽毛球技术圈TB    08-14 14:14

羽毛球的力量关键是掌握好鞭打发力的要领,要想充分发挥鞭打发力的技术特点,需要选手不断的练习和反复体会,羽毛球发力的阶段可以分为初级和进级、高级三个大的阶段,看看你目前的发力在哪一个阶段!

羽毛球发力阶段,可以分为初级、进级、高级三大阶段,你在哪阶段

1.初级扑蝶阶段:杠杆的支点是身体,球的受力最小。

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2.初级菜鸟阶段:以肩为支点,这个阶段说白了就是伦大臂,看上去很猛,力量发的很大,但是力量的传导距离过长,球拍的位移距离短,基本上是随大臂一起挥动,由于经常性的大臂发力,容易肩周炎。

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3.进阶阶段:以肘为支点,懂得用小臂发力,经常性的压腕杀球,吊球慢弧度大,杀球比较平,基本没有平抽,接杀很难挑起到对方后场,动作的一致性差,对方很容易判断意图,这个阶段比较容易产生网球肘和手腕伤。

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4.高级进阶阶段:以球拍的手柄为支点,懂得内旋、外旋、内展和外展,动作也有一定的一致性,杀球也有一定的速度和落点,这个阶段的特点是稳定性较差,不容易控制拍面接触球的方向。

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5.高级跨越阶段:以球拍的球杆的中上部分为支点,能轻松的甩腕,也能很好的控制拍面和球接触的方向,球拍的位移快位移距离短,瞬间加速快。

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