体脂率5%,体重110斤,通过健身和健康的食物让自己变壮!

残影游戏    08-14 16:21

杰克博最瘦的时候体重只有80多斤,被厌食症折磨着,每天感觉寒冷,沮丧,对任何事情提不起兴趣。厌食症多见于女性,男性的比例很低,病因复杂,为多因素疾病,涉及社会文化、心理学和生物学等多方面。

体脂率5%,体重110斤,通过健身和健康的食物让自己变壮!

他决定通过健身来改变自己,他坚持健身一年多体重增加了20斤,但依然太瘦了,虽然有明显的腹肌,但是没有美感。体脂率是腹肌显现的关键,杰克博因为体脂率只有5%,因此腹肌非常明显。

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很多胖子面对美食根本不能自己,而厌食症患者正好想法,面对美食却一点食欲都没有,他每次都是强迫自己多吃点。不过,这些食物看起来真不怎么美味,试试中国的美食可能就有胃口了,比如来点辣条或者老干妈开开胃。

体脂率5%,体重110斤,通过健身和健康的食物让自己变壮!

很多厌食症患者通过健身逐渐康复,杰克博也采用了这种方式。有些体型偏瘦的人,也可以应该通过健身和健康的食物让自己变壮,而别想着多吃油炸类的垃圾食品让自己变胖,那很不健康。

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虽然康复之路很漫长,但是只要坚持下去,相信杰克博能办到,期待他变成肌肉型男!

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