覃塘足球协会:如何踢出一脚漂亮的外脚背射门

耶小鸡    08-14 16:27
覃塘足球协会:如何踢出一脚漂亮的外脚背射门
覃塘足球协会:如何踢出一脚漂亮的外脚背射门
覃塘足球协会:如何踢出一脚漂亮的外脚背射门

第一个将此项技术完美熟练的运用到传球、过人、射门、任意球等各个技术动作的球星。外脚背技术称之为“trivela贝肯鲍尔是公认的外脚背技术的开创人。

外脚背射门是一种非常好的射门方法,这是一个在球两侧都能用惯用脚射门的好方法。尤其是球在弱侧的时候,可以出乎意料的来一脚外脚背射门。先看实例,然后开始分解:

助跑:

先从助跑开始,助跑时我要么直线接近,要么从相反的一侧接近,这样才干用惯用脚的外脚背来一脚射门,假如你右脚球员,要么和球垂直要么在右侧开始助跑。

助跑时呈弧线助跑,至于助跑的步数,主要取决于你想要射门的力度,助跑越远,射门力量越大。如果没有太多的时间调整,要求准确,那么两到三步就可以,但是如果想要打上力量,助跑就要远一些。

支撑脚:

下面我讲讲支撑脚,不论哪种射门支撑脚都要指向目标,如果我目标是球门,那么我脚尖就要指向球门。

例如,要打远门柱,脚就要横切划过球,发生一个向外的弧线,同时我支撑脚要指向远门柱,让球呈一道弧线飞向远门柱,突然旋回打入网中。所以我支撑脚的位置取决于你想让球去哪。

但是因为每个人的力量和柔韧性都有差异,练习时多注意调整支撑脚的指向,找到自己习惯的指向位置。

普通的射门时,支撑脚通常距离球都比较近,这样更方便我打上力量。但是用外脚背射门时,由于脚要横向划过球,所以我要留出足够的空间,让触球脚划过。因此,外脚背射门支撑脚要稍微离球远一些,而且我还要让支撑脚略微向前一些,让脚踝对着球的中心。

这里我需要注意的尽管需要支撑脚与球需要空出一点距离,但是也不能太远,并且支撑脚也不能过于靠后,如果那样脚很难吃住球,这样不但没有弧线,更容易一脚踢呲。

摆腿:

外脚背射门,最难掌握的就是摆小腿,这是外脚背射门力量的来源,因此我要把小腿明显的收回来,然后向钟摆一样形成势能再击打球。开始练习时,要多练习这种摆腿,否则射门力量很难有保证。

支撑腿

射门时支撑腿要微微弯曲来保持平衡,这个技巧中,击球时身体需要有一些倾斜,支撑腿自身离球就会远一些,如果腿打直更容易失去平衡。同时,支撑腿微曲也更有助于我用脚正确的部位触球,下面我会讲到

膝盖微微弯曲,身体就会更稳定,和其它射门技巧一样,胳膊也要伸开以保持平衡,这样身体更稳定,有助于射门的准度。

踢球的位置:

下面我讲讲踢球的位置,踢球的位置和我用惯用脚打弧线球的位置相反,如果我右脚球员,就击打球的左下部,同时我脚包裹球向上提拉,给球一个斜向的旋转,带着一点上旋,让球呈现一个从左向右的运动轨迹。

触球部位:

一般情况下,保守射门我都会将脚背正面最硬的这个区域当作最佳击球点,不能用脚的脚趾局部击球,因为这个地方比拟软,如果你想打上力量,就要找到最佳击球点,外脚背射门也一样。

最佳击球点就是脚背正面最硬的区域,但事实上我每个人都有两个最佳击球点,内脚背就是脚内侧与正脚背交汇的地方,外脚背就是正脚背与脚外侧交汇的地方。当然,也可以用脚靠下的部位踢球,也会打出弧线,但是力量会小很多,对门将形成不了什么威胁,这种技术我认为用来传球更好,因为触球面积更大,对球速的控制也会更好。所以,如果我用最佳击球点射门,不只力量会更大,而且还会有完美弧线让球下坠。

同样,踢球时要锁死脚踝,要绷紧不能放松,击球时脚尖要向内收一些,同时支撑腿微曲,确保用正确的部位触球。

就像下图这样,脚呈一定角度放置并绷紧,让脚面露出来,脚面一定要硬,将球快速有力推出,如果脚松松垮垮,则很难打上力量。

随球动作:

最后是随球动作,踢球的过程中,要将胸部置于球上,这样可以协助我压住皮球,防止球高高飞出横梁。

当我击球的时候,身体要向前倾,球踢出以后,脚要跟着有一个随球动作,如果我想让球飞向左侧,随球动作就会继续朝着左侧,这样可以增大球飞向目标的几率。

关于随球动作的最后一点是当我将球踢出以后,要向着目标的方向顺势向前,先支撑脚落地,再踢球脚落地。

这样可以给球增加一定的力量,不要自愿向后摆腿,而是自然落地,释放动能,因为力量很大,可以通过这种释放的小跳,坚持平衡。

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