肌肉男提前12周准备健美比赛,12周减了19斤,看身材变化

急塑健身    08-14 16:57

在大多数人的心目中,似乎健身达人永远都是那样健康有型的样子,从来不会有一丝一毫的改变。事实上你所不知道的是,就算是专业的健身选手也是分为比赛季和非比赛季的,为了比赛季而努力也是很多健身达人必须经历的事情。

看看这位小哥,一看就知道有令人羡慕的健身基础,作为职业选手,面对比赛季就要到了的现实,他会提前12周做好准备。我们今天就来见证一下他12周以来的身材变化。首先看一下他健身开始前的身材,体重达到了162斤。

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健身1周后,他的体重只降到了161斤,虽然只有1斤的差值,但对于职业选手来说体脂率降低才是最重要的。健身2周后体重成功降到了158斤,腰腹部明显紧实了一些。

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健身4周后,他的体重已经降到了154斤,整个人的气质看起来格外健康阳光。为了重新获得好身材,除了健康饮食之外,还要进行有氧运动和力量训练,双管齐下才是重中之重。健身6周后,他的体重再次刷新,151斤的体重绝对超乎你想象。

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健身已经进入第8周,减脂计划已经过了三分之二,此时的他体重降到了148斤。如此标准的倒三角身材,如此结实强悍的肌肉是不是已经足够养眼。

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健身10周,小哥又开始针对自己的肌肉分离度下功夫,从动图可以看出他的效果也是相当明显。看这展示肌肉的瞬间是不是将男性魅力淋漓尽致地展现。

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健身12周,他终于也实现了自己的预期目标,最终体重也定格在143斤。看看他腰腹部的肌肉线条,你是不是已经有一种爱上腹肌症的感觉。

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让我们看一看健身健身12周前后的身材对比,成功减重19斤,看这身材变化实在是妥妥的让人羡慕,如此鲜明可见的肌肉线条绝对是众人关注的焦点。

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转眼就到了比赛日,涂油之后,不仅整体身材更加有型,而且肌肉线条看起来更加明显。舞台上的他也同样自信满满,让我们期待他能获得好成绩吧。

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看他和其他肌肉男同台竞技,看这展示肌肉的动作看起来多么专业。自信亲切的笑容也时刻保持在他的脸上,看他的比赛瞬间绝对可以称得上享受。

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参加健美70公斤比赛的他最终获得第三名的好成绩,你是不是也和他一样开心。有付出就会有回报,正是因为这12周的努力,他才有可能显出脂肪下的肌肉,成功站上领奖台。虽然咱们普通人距离他的高度还有很大差距,但力所能及的健身运动还是可以实现。从今天开始努力吧!

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—贵在坚持—

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