40岁大叔聘请教练指导自己健身,健身3个月身材变化能有多大?

急塑健身    08-14 17:20

岁月是把杀猪刀,中年发福不仅是女生的梦魇,对于男生来说也同样是不堪回首的存在。中年大叔的油腻感只有经历过才会明白,如何对抗岁月的痕迹,相信只有健身运动才能解决。不要怕苦怕累,因为付出才会有改变,不信就看看下面这位大叔的例子,肯定能让你下定决心加入健身的行列。

看看今天的这位大叔,可以看出还是有点帅气的,40岁的他外表甚至比身边同龄人要年轻一些。略显不足的就是身材有点胖,特别是明显隆起的小肚腩,实在影响整体给人的感觉。

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他的职业是一名路政工人,因为工作性质的原因,经常要加班加点,也正是因为如此,对于身材管理很容易就有所忽视,身材也在这一点一滴的积累中开始走样。

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终于有一天,他再也受不了这样的自己,而对于身体健康的影响更是令人担心。为了减肥,他专门聘请了一位私人健身教练进行指导,让我们一同见证一下健身3个月后他的身材变化。

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健身教练凭借专业科学的知识对大叔进行耐心细致的指导。尽管大叔并没有什么训练基础,但并不影响他向着健康有型好身材的目标而不懈努力。(减肥除了要健身更要做好饮食热量管理)

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开始的时候,大叔对于训练方式和训练强度也不是完全适应,但他一点不着急,累了就休息,休息完继续练,总之不完成预期的目标就绝对不罢休。

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健身教练总能想出各种办法对大叔的身材进行有针对性的规划,同时也能想尽办法调动大叔的运动积极性。什么引体向上、杠铃深蹲都能满足他的需求,他需要做的就是不断坚持下去而已。

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就在这日复一日的饮食热量管理及训练中,大叔完成了自己的训练目标,也实现了身材的彻底逆袭。让我们来看一看健身3个月前后的身材对比。之前的他腰腹部完全没有任何肌肉线条,而现在的他已经拥有了刀刻一样的完美腹肌,和饱满对称的胸肌相得益彰,大叔的帅气英俊已经势不可挡。

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大叔对于自己的身材也是相当满意,短短3个月就实现了如此巨变显然也超出了他的预期。练出好身材也让他的自信心瞬间爆棚,他甚至还专门去拍了照,看到镜头前的他你能猜出他的年龄么?健身运动的作用完全超乎你想象,如果你想要让自己更加健康有型,那就从今天开始改变,相信你收获的惊喜并不会比他的少。

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动作1

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动作2

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动作3

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动作4

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动作5

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