打羽毛球时,这5个坏习惯不改,有力你都用不出

翎美体育    08-16 04:03

李宗伟杀球可以击碎西瓜,林丹杀球能击破木板,世界上杀球速度最快的是大马男双名将陈文宏在2009年创下的421公里/小时;可见杀球的力量不是一般的惊人啊。

但是业余选手中杀球往往是大家比较头疼的问题,有时用力杀球,球速却反而不快。如果你也常常遇到“用尽全力杀球,球速依然很慢”这种情况,就得想想是不是有这5个坏习惯。

1、握拍太紧,击球力量分散

很多球友急于通过杀球来得分的情绪往往使握拍过紧,动作僵硬,影响了动作的突变型,使技术结构走了样,甚至把球杀到了自己脚下。优秀羽毛球运动员在杀球时,能合理地、协调地将最初的蹬地、转体、收腹、挥臂、到手腕和手指的力量集中地运用到击球点上,动作不但看上去协调舒展,而且,出球的速度也非常地快。

打羽毛球时,这5个坏习惯不改,有力你都用不出

拍不能抓死

对策:

杀球前握拍一定要放松,手心和拍柄之间要有缝隙,这是最重要的,因为只有先放松才能用得出力量杀球,否则如果握拍一直很紧的话手腕的力量就肯定使不出来了。要在杀球的瞬间握紧拍子使劲杀球。

2、击球点没有选好

正手杀球的击球点在右肩前上方或在头顶正上方。击球点靠前杀球容易下网、击球点靠后则不便于发力或将杀球机会变成了击高远球,击球点靠左侧不便于发力也难以控制拍形角度。造成的原因主要是欠缺预判、移动慢、空间知觉能力差等因素。

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击球点在右肩上方

对策:

加强步伐练习,别偷懒。很多时候击球不舒服,用不上力,很大的原因是步伐不到位导致的。

3、击球时拍面与球的角度

相信大家平时打球时,肯定会有意无意中杀出过几个又响又快的球,这主要是杀球的角度刚好为拍面和球侧面平衡相撞,如同我们鼓掌时一样,两个掌面撞击产生巨响,并使球托减少摩擦节能翻转,快速调转方向,飞向对手!

杀球时,球拍触球的角度,并不是我们想象中的90度,球拍会击打到(球的侧面),这样才会使球快速翻转方向,向前飞去。

打羽毛球时,这5个坏习惯不改,有力你都用不出

对策:

日后每杀一球就要有的放矢,聚精会神,眼睛盯紧球侧面,不断修正自己的方向,努力接近60度角杀下去!当到达一定熟练程度后,单纯是听声,你都能感应出杀球的速度和威力。

打羽毛球时,这5个坏习惯不改,有力你都用不出

4、杀球前没有侧身

打球侧身好比射箭要先拉弓,开枪要先上膛,只有给身体蓄力,才能在击球的那一瞬间速度更大,给予球的初速度更大,球速才更快,没有侧身的扣杀一定不是重杀。

打羽毛球时,这5个坏习惯不改,有力你都用不出

对策:

杀球前,时刻提醒自己要记得侧身,借助身体旋转发力。

5、纯靠手臂发力,没有借助腰力

戴资颖个子并不高大,为什么杀球却可以很凶猛,因为她有强大的腹肌,借助腰腹部的力量可以杀出非常凶猛的球。所以,单纯靠轮大臂来杀球的话,出球速度势必会疲软,只有借助腹腰部力量的杀球,才是重杀。

对策:

杀球前身体后仰,基本成弓型,这样使你用上全身所有的力量,相当于蓄力;发力的时候,是通过腰腹肌把自己往下压,将会产生强大的爆发力。通俗点说,就是一个由“挺腹”到“收腹”的过程。

打羽毛球时,这5个坏习惯不改,有力你都用不出

↑↑↑注意挺腹

打羽毛球时,这5个坏习惯不改,有力你都用不出

↑↑↑注意收腹过程

最后,想提醒大家的是,要练好杀球务必首选要练好规范动作。傅海峰当年练习杀球之前,足足花了2个月练习空挥拍规范动作。熟悉掌握规范动作后,可以通过平时多球练习杀球,练习时最好结合步伐进行杀球,因为真正比赛的时候,杀球位置不会永远那么舒服。

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