阿联约基奇都在翻轮胎 练的是什么 詹皇外加一项农夫行走更恐怖

篮视角    08-16 06:13
阿联约基奇都在翻轮胎 练的是什么 詹皇外加一项农夫行走更恐怖

越来越多的篮球运动员在用拖拉机轮胎辅助力量训练,拖拉机轮胎重量惊人,轻的在100磅(45公斤)左右,重的甚至达到500磅(227公斤)。

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采用这项训练,NBA球员中已知的有詹姆斯、约基奇,CBA球员中则有阿联、周琦,他们都是各自联赛的佼佼者。

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翻轮胎并不是所有篮球运动员都在练,其主要适用于橄榄球线卫、摔跤手,通过训练达到迅速顶开大体重对手的目的。

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而NBA球员如果习得此项技能,那“马踏联营”般的突破就变得轻而易举。

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初学者都从较轻的轮胎开始训练,翻重型轮胎则需要一定技巧,否则将有受伤风险。

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詹姆斯在进行轮胎训练时还有一段不同的画面,即拎着重型轮胎前进,这一招叫做“农夫行走”,这其实也是世界大力士冠军赛的项目,他们所拎的重物甚至超过重型轮胎。

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曾有一位训练师受伤无法训练,他能做的只是农夫行走这样的训练,好让自己感到仍在训练。但伤势恢复后,他发现自己的各项训练指标比受伤前提高了一个档次。

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农夫行走能够增强手臂和腿部力量,让训练者跑得更快,投掷东西投掷得更轻松。篮球手在快攻中的投篮或者传球都能够从此项训练中受益。

詹姆斯 nba

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