90后女生原本身材苗条,为塑造出身材曲线,除了健身还控制饮食

海谈天下    08-16 14:27

在很久很久以前,人们觉得身材肥胖的姑娘才好看,唐代的杨玉环就是最典型的代表。到了21新世纪后,以瘦为美的风气就日渐盛行,而身材肥胖的姑娘就越来越远离众人的审美视线范围了,甚至受到了人们的排斥。不过,自从健身的文化得到大力推广和传播后,人们的审美观念慢慢发生了新一轮的变化。

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李岩月是一个90后的亚洲女生,从小长得甜美可爱,网友看到她笑得这么可爱都说:妹子,你是吃可爱多长大的吗?李岩月不仅颜值高,纤瘦苗条的身材也很让人羡慕,以前她一直为自己纤瘦的身材感到骄傲,但后来受到欧美健身文化的影响,她的审美观念也发生了变化,不再满足于苗条的身材,开始追求欧美女性那样的曲线身材。

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没有接触健身的妹子,就以为健身只是涉及跑步那样的有氧运动,实际上健身包含了有氧运动和无氧训练,这两大训练中又分很多种运动方式,如果你决定要去健身房健身的话,最好事先就补习一下健身知识,这样在训练的时候就可以少走弯路了。李岩月刚开始去健身房的时候就是吃了这个亏,以前从未了解过健身的她,决定健身后就一头扎进健身房,看到各种类型的健身器械都懵了,而且身边也没有健身教练指导她,所以她只能在跑步机上跑步了。

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李岩月自己在健身房摸索了1个月,都还未能正式进入训练状态,无奈之下她只好再花钱请一个私教了。同样是健身小白,有教练指导和没教练指导差别是很大的,李岩月在教练的指导下渐渐地就找到了训练的节奏,或许这就是教练存在的意义吧。李岩月本来就拥有苗条的身材,所以她的健身目的并不是减肥,而是塑造出欧美女性的曲线身材。

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健身之后,李岩月对自己都很严格,不仅是在锻炼上,在饮食方面也严格控制起来,以前她都是很爱吃油炸食物的,而现在她为自己制定了健身菜谱,什么不宜吃,吃什么最有营养,她都记录得清清楚楚的。

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做完力量训练后,紧接着她就去到了普拉提训练室,她上网查到普拉提有很好的塑形效果,而曲线身材正是她想要追求的。李岩月所在的健身房还设有游泳池,每次训练完后她都会去游泳半个钟。

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