乒乓球7种正手发球技术,掌握了你就是大神!-国球汇

乒乓国球汇    08-16 15:07

本文转自微信公众号:动动吧

发球是乒乓球运动当中唯一不用顾及对方的来球、可以将球打到对方球台随意位置的技术。

乒乓球7种正手发球技术,掌握了你就是大神!-国球汇

发球质量高,便可以将球打到对方出其不意的位置,使对方击球的动作变形,这样的话第三板就可以向对方发起进攻。发球技术的好坏,有时还会直接关乎比赛的胜负。

好的发球技术是打好乒乓球的第一步。今天就给大家介绍乒乓球常见的7种正手发球技术,来看看有没有你不会的!

No.1

下旋球

下旋球可以说是最基本的发球方法,如果打出一个高质量的下旋球的话,对方接球时很难立刻发起进攻。

乒乓球7种正手发球技术,掌握了你就是大神!-国球汇

下旋球的特点是球拍摩擦乒乓球的下方,使球发生强烈的旋转。动作要使用小臂、手腕以及手指。发一个下旋球以后,对方往往会使用搓球进行回击,因此可以利用上旋球进行第三板进攻。

No.2

侧旋球

击打侧旋球时,球拍的前端向下,挥拍的动作像钟摆的摇摆动作一样。因此,发侧旋球的难度稍高一些。

乒乓球7种正手发球技术,掌握了你就是大神!-国球汇

使用横拍的话,发侧旋球时可以不使用手腕的动作,而且对方回球往往是长球,容易在第三板转为进攻。所以发球时可以连续发下旋球后插入侧旋球,对方错误使用搓球回球的话,容易回球过高,从而给本方提供进攻的机会。

No.3

侧下旋球

作为下旋球和侧旋球两种发球方式的混合应用,可以将球拍的倾斜角度调整为介于下旋球和侧旋球之间,这样击出的球可以称为侧下旋球。

乒乓球7种正手发球技术,掌握了你就是大神!-国球汇

No.4

上旋球

摩擦乒乓球的后侧可以使球向前旋转,这也是上旋球的一种方式。如果在发球中已经打了很多下旋球的话,突然发一个上旋球是非常有效的。

乒乓球7种正手发球技术,掌握了你就是大神!-国球汇

No.5

不转球

所谓的不转球指的是不旋转的球。

乒乓球7种正手发球技术,掌握了你就是大神!-国球汇

其实并不是发球完全不旋转,而是稍稍有些下旋的球经过和球台接触以后停止了旋转。如果发不转球时和发下旋球的动作一样的话,对手容易误认为是下旋球,从而容易回球过高。

No.6

逆向侧旋

这是和侧旋球的旋转方向完全相反的发球方式,击球时摩擦乒乓球的外侧。

乒乓球7种正手发球技术,掌握了你就是大神!-国球汇

发侧旋球时球拍向身体外侧摆动,发逆向侧旋球时球拍向身体内侧摆动,而且手腕的动作也和侧旋球相反。由于发球的难度加大,要掌握好手腕的动作。

No.7

逆向侧下旋球

逆向侧下旋球是逆向侧旋球的发展,球拍垂直摩擦乒乓球的外侧,击球时球拍的前端稍稍向前倾斜。

乒乓球7种正手发球技术,掌握了你就是大神!-国球汇

良好的手臂力量有助于最大化地发挥上述发球技术。同时,拥有强大的手臂肌肉还会让每一次进攻和防守更加得心应手,同时减少在比赛和训练中引发运动损伤的风险。下面我们就来学习一些在家就能进行的实用动作吧!

哑铃-双臂弯举

乒乓球7种正手发球技术,掌握了你就是大神!-国球汇

1.站姿,双脚分开,与肩同宽。双手各握一只哑铃,双臂自然下垂于身体两侧,掌心向前。

2.保持躯干和下肢不动,双臂同时向上弯举,至掌心向后。

哑铃-颈后臂屈伸

乒乓球7种正手发球技术,掌握了你就是大神!-国球汇

1.站姿,双脚分开,与肩同宽。双手各握一只哑铃置于颈后。

2.保持躯干和下肢不动,双臂同时向上伸展。

3.继续向上伸展至双手举哑铃位于头顶上方,双臂伸直。

弹力带-单臂臂屈伸

乒乓球7种正手发球技术,掌握了你就是大神!-国球汇

1.分腿站立,左腿踩住弹力带中段,右手扶在坐膝上并固定弹力带一端,左手握弹力带另一端拉至腹部左侧。

2.保持躯干和下肢不动,左手向后拉伸弹力带至左臂完全伸直。

弹力带-站姿屈腕

乒乓球7种正手发球技术,掌握了你就是大神!-国球汇

1.站姿,双脚分开,与肩同宽。弹力带一端固定在一只脚下,另一端握在同侧手中,该侧手臂伸直向前举,掌心向上,保持弹力带的张力。另一侧手臂自然垂于体侧。

2.保持躯干和下肢不动,进行屈腕练习,注意手臂要保持伸直。

乒乓球

网站地图