中游体育:不管是初学还是运动员你仍然需要练习漂浮

维权骑士品牌馆|体育    09-14 01:49

我在之前的文章中曾经提过SWOLF值,有位朋友说我的观点是谬论,并且一再坚持游的快就是衡量游泳水平的指标,他的原话是“亚当皮蒂比赛的时候SWOLF比其他人都高,你说他游得不好?他的频率就是比其他人高”

我反复强调竞技游泳速度是游泳水平与体能的综合结果。速度上取得优势并不一定就是技术好,一个游泳水平很高的耄耋老人可能在速度上游不过一个刚学会游泳的毛头小伙。我仍然坚持我的观点,我认为靠体能堆叠的成绩并不会比靠改造技术来得更持久。一个五十岁技术完美的爱好者如果拥有18岁运动员的体能肯定会比18岁运动员取得更好的成绩。因为技术可以越练越好,但是体能会随着时间的消逝越来越差。

中游体育:不管是初学还是运动员你仍然需要练习漂浮

爱好者不必纠结速度的快慢或者用时的多少,只要技术日臻完善,速度仍会有很大提高。我们今天就从最基础的讲解开始,“漂浮”爱好者或者运动员都经历过漂浮的练习,但是我认为即使你是运动员,但你仍然需要改进你的漂浮技巧,对你的运动成绩仍就会有很大的提高。

漂浮的主要目的就是使你在水中能将更多的力用在向前推进而不是维持平衡,所以在年龄组的运动员选材上,我们更倾向于选择天生浮力好的孩子。而即使下水就能漂起来的人仍然有很大的空间进行提高,我们可以用一种训练方法来改造他的身体,让身体更适合水中作战。

中游体育:不管是初学还是运动员你仍然需要练习漂浮

我们知道在水中的姿态与岸上不同,在陆地上我们的身体姿态大多时候会有很多弯曲,比如正常姿态下的脊柱弯曲,但是在水中我们可以让脊柱趋于平直。这也是为什么参加长久训练的运动员即使在陆地上也看起来很挺拔的原因之一,实际上身体在水中漂浮时,人体更接近于悬吊系统,即你可以把身体分成三部分头、胸部、臀部以下,而颈部和腰部就是连接三部分的纽带,是颈部和腰部将你在水中悬吊起来,而两个部位细微的调整会是影响你在水中的漂浮姿态,我们改造身体的目的就是让水的浮力贯穿整个身体,而不是仅仅因为你胸部充满了气,当你练好漂浮后你将会有更多用以维持平衡的力来分配到令你前进的方向上,这也会让你在水中游的更快。

中游体育:不管是初学还是运动员你仍然需要练习漂浮

要想改造你的身体我们可以用波默训练法来进行,波默虽然是个三流大学的游泳教练员,但是多次担任美国奥运代表队的前主教练夸克说波默训练法对他的影响很大。并且他用波默训练法也帮助了不少世界优秀的运动员取得了更好的成绩。

波默训练法主要分陆地和水中训练,他能良好的改造你的身体漂浮姿态,不管是对初学者或是运动员都有很大的帮助,我将用单独的一章篇幅来介绍波默训练法的应用,如果你觉得有必要尝试一下再改进自己的漂浮技巧,可以稍微留意一下我的下篇文章。

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