【打破⑥个总是让你#减肥# 失败的错误观念】

健身营养达人    09-14 10:59

【⑥个总是让你#减肥# 失败的错误观念】

#lucky一分钟必瘦学堂#

遵守网络和朋友给到的资讯,脂肪却不减反增吗?一起来打破这6个常见的错误观念,

开启正确的健身方式方式🏋🏻‍♂️

①吃碳水会让你变胖⁉️

对于有运动健身的你,完全不吃淀粉,可能让你失去体力,训练效果大打折扣哦,建议应该避免的是白米饭🍚,白面包🍞等精细淀粉,可以多多补充糙米、地瓜🍠等优质淀粉

②疯狂做有氧才能变瘦❎

有氧运动消除脂肪的同时,肌肉量也会下降,导致基础代谢率下降,最好还是有氧和肌力训练搭配才能让你持久的燃烧脂肪🔥🔥🔥

④要吃很少才能瘦⁉️

刻意节食,没有吃到基础代谢,会让代谢率下降,恢复正常饮食时后反而复胖的更严重,得不偿失哦

⑤绝对不吃你爱吃的食物❌

完全自己喜欢的食物🍔🍰🍿🍩

给自己过大的压力,小心忍太久会🌋爆发,带来反效果,建议偶尔可以放松一下,但还是要注意热量的控制啊~

⑥你可以很快看到效果❎

,减肥是一条漫长的道路🕐🕑🕒,效果并不是马上出现,千万不要因为短期没有看到效果就半途而废了

许多人听的减肥就害怕,反而是错误的观念,让你明明做了却还是失败[流泪]

打破错误观念后,继续努力,往目标前进吧![灵光一闪]⛳

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【打破⑥个总是让你#减肥# 失败的错误观念】

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