关于跑步千万不能信的3个“谣言”,尤其是最后一个,太坑人了

马拉松跑步健身TB    09-14 11:50

关于跑步的说法,真是五花八门。因此,关于跑步的谣言也在开始对人们有所影响,那么,今天跑跑就来给大家说说关于跑步的几个“谣言”

关于跑步千万不能信的3个“谣言”,尤其是最后一个,太坑人了

1.跑步会伤害皮肤

大多数人都觉得,跑步会在无形中伤害皮肤。因为跑步的时候会带着风,风吹着脸让脸部变干;跑步的时候有太阳,紫外线大;跑步的时候灰尘会吹到脸上……然而, 这些因素都是可以避免的,通过涂防晒伤,润肤乳液等等。

关于跑步千万不能信的3个“谣言”,尤其是最后一个,太坑人了

但更重要的是跑步能让皮肤变的更好。跑步能让我们大量排汗,在排汗的同时,毛孔会被舒张开来,使其中的一些脏东西也能够被排出来。比如让女生头疼的黑头,白头等问题,通过长期坚持跑步也会对它们有一定改善作用。

关于跑步千万不能信的3个“谣言”,尤其是最后一个,太坑人了

此外,脸部的油脂也能在跑步过程中排出。长期坚持跑步是对皮肤问题具有治本作用的。规律锻炼,长期坚持跑步还能加强我们脸部对抗地心引力的能力,让我们的脸部老的不那么快,或者说让脸部下垂的更慢,使脸部变的更加紧致。

关于跑步千万不能信的3个“谣言”,尤其是最后一个,太坑人了

2.怀孕时不能跑步

最近大热的新闻就是明星陈意涵在生产前只比未怀孕时重了三斤,她在怀孕时坚持每天跑步,甚至还进行了马拉松。然而,跑步对她怀孕一点坏的影响也没有

关于跑步千万不能信的3个“谣言”,尤其是最后一个,太坑人了

相反的,这使她的体质更加好,更有利于对抗外界的细菌等等,更好备孕,保护胎儿。不仅如此,也使她生产的更为顺利。这一切,都与她在怀孕期间坚持跑步有关系。当然,这并不是提倡怀孕的宝妈们去跑步哈,因为这个都是根据个人体质来决定是。只能说,适量的运动,对怀孕的妈妈和胎儿都是有好处的。大家不要误解了哦!

关于跑步千万不能信的3个“谣言”,尤其是最后一个,太坑人了

3.跑步会粗腿

天啊,都2019年了,还会有人相信跑步会粗腿吗?跑步会粗腿是因为没有做好足够的拉伸运动,不会跑步。跑步作为一项大量消耗热量的运动,对人们减脂有着很大的作用。

关于跑步千万不能信的3个“谣言”,尤其是最后一个,太坑人了

跑步确实会细腿,粗腿是不可能的,难道跑步还能增加你体内的热量进而转化为脂肪?跑步的时候由于身体各部门的运动,肌肉会收缩,再加上长期跑步,肌肉会逐渐形成。因此跑步前后要做好充足的拉伸运动,使我们肌肉放松,这样跑步才不会长出肌肉,使我们的腿“变粗”。

关于跑步千万不能信的3个“谣言”,尤其是最后一个,太坑人了

跑步粗腿只是因为没有做好拉伸运动而长出了不太美丽的肌肉线条。结论就是,跑步不会粗腿,做好足量拉伸运动,不仅瘦腿更让你腿部线条更加美丽。

田径

网站地图