每天一支烟,肌肉说再见!

运动健身    08-13 11:47
每天一支烟,肌肉说再见!

吸烟者的肺和正常人的肺对比世界上因吸烟而死亡的人数超过了1亿人口。你以为健身了,吸烟就对身体没有危害了吗?其实吸烟对健身也有巨大的影响。

每天一支烟,肌肉说再见!

抽烟对健身的影响

01、抽烟会影响肌肉的增长。抽烟会导致血管收缩,导致肌肉得不到血液中的营养物质的输送,氧气、蛋白质、水分等的缺失,即使你训练的再刻苦,没有这些营养的补充,肌肉也难以生长。

02、抽烟会影响身体的耐力和力量。烟中的尼古丁会让心跳提高至少30%,增加血压,导致血液无法对全身的肌肉得到全面的供给,使你在运动中坚持的时间越来越少,身体会感觉越来越乏力。

每天一支烟,肌肉说再见!

03、抽烟会影响呼吸。烟中的焦油会直接覆盖甚至破坏肺泡,导致吸进去的氧气减少,利用率降低。而且身体为了清除这些焦油会分泌痰,这样会更加直接的减少了呼吸量。身体重氧气的缺失,会导致细胞的发育不完全,甚至肌肉的萎缩。

每天一支烟,肌肉说再见!

04、抽烟会降低睾丸酮激素水平。烟中的尼古丁会直接影响到性腺激素的调节,降低睾丸酮激素,这会对健身效果造成直接影响。还有一点,如果男性的睾丸酮激素偏低,长期下去会造成男性功能障碍,甚至会变得很“娘”。

每天一支烟,肌肉说再见!

珍爱健康,远离吸烟

当你看到这些危害,心里一定有了想要戒烟的念头吧。那就放下手中这根烟开始。

很多人抽烟的原因有很多很多,比如:压力大、无聊、情绪低落、心事太多无人倾诉、觉得好奇尝尝味道、抽烟姿势很帅、吐烟圈觉得很men。。。。。。但是戒烟只有一个原因,那就是身体健康才是王道。

每天一支烟,肌肉说再见!

当你开始戒烟后,身体会发生以下神奇的变化:01、当你戒烟20分钟后,超速30%的心跳开始缓慢下降直至恢复正常。

02、当你戒烟12个小时后,血液中的一氧化碳降低至正常水平。

03、当你戒烟2~3周后,肺部功能得到改善。

04、当你戒烟9个月后,呼吸以及心血管系统会得到大幅度改善。

每天一支烟,肌肉说再见!

当你不再想着抽烟的时候,生命的每一刻都是美好的,下面是关于抽烟的50个疾病,别忘了提醒身边的抽烟人!

每天一支烟,肌肉说再见!

希望大家能够好好的享受生命中的每一刻,

别让自己成为断送自己生命的刽子手!

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