曾为戏增肥50斤,三周内又狂瘦20斤,这位女星为戏太热枕了

hi运动健身    09-12 21:37

胡杏儿这位女星,是一位全能型的香港艺人,在她带给我们的作品中,总是能看到她出色表现,例如:《我的野蛮奶奶》、《流金岁月》和《冲上云霄》等等。

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但是最让人印象深刻的还是在《肥田喜事》中,胡杏儿要符合戏中角色形象,不得不进行增肥,当时的胡杏儿从90斤直接增重到140斤,之后记者采访中说到自己只需要三周就能瘦下20斤,而且不是通过减肥手术不健康的方法。

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现在的胡杏儿既知性又大方,还找到了自己的真爱。

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胡杏儿虽然使用的是节食的方法,但是十个节食9个反弹,不出意外只要稍微不注意体重马上升回去了,事后通过健身锻炼才真正的让体重稳定下来。

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那小编今天就给大家介绍hiit训练方式,既省时还能帮助你高质量燃脂,一起跟着小编来看一下吧。

一、深蹲:8-10次

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二、俯卧撑:5-8次(女生如果完成不了标准俯卧撑,可以选择跪姿俯卧撑)

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三、平板支撑:15秒

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四、开合跳:15次

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五、箭步蹲:6次/每只脚

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六:臀桥:10次

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