想吃水果都怕长胖?聪明的人都在吃这几种水果,热量低

兴县新闻    07-12 21:46

如果你是一个正在减肥的人,或者是一个正在管理身材的人,那么在饮食上一定要格外注意,尤其是水果的挑选,尽量以热量低和糖分低的水果为主。今天小编给大家罗列出了低热量水果。

香蕉

想吃水果都怕长胖?聪明的人都在吃这几种水果,热量低

香蕉是减肥人群的必备食物,我们经常能够在减肥餐谱中看到他的身影。那是因为香蕉的营养成分非常丰富,既能美容养颜,还能够加强肠道蠕动,使我们的肠胃更加健康。

苹果

想吃水果都怕长胖?聪明的人都在吃这几种水果,热量低

苹果也是减肥人群的好朋友了,他不仅是因为热量比较低,还因为它吃起来口味香甜,口感脆爽,很多人都非常喜欢。

番石榴

想吃水果都怕长胖?聪明的人都在吃这几种水果,热量低

番石榴可能大家并不常见,但它的的确确是一种低热量水果。番石榴其实也非常适合减肥人群食用,因为它能够增加人的饱腹感,控制了进食量,还能够促进人体代谢能力。

木瓜

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木瓜本身的热量很低,加上他所蕴含的木瓜酵素可以分解蛋白质和脂肪以及糖分,很适合减肥和养生。木瓜的排毒功效也非常不错哦。

橙子

想吃水果都怕长胖?聪明的人都在吃这几种水果,热量低

橙子很多人都非常熟悉,它含有丰富的维生素,对人体非常有益。减肥人群如果想吃一些甜食但又要减少糖量摄入,那就可以吃一些橙子。

葡萄柚

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葡萄柚含有非常丰富的酸性物质,可以起到增加消化液的效果,让肠道的消化能力增强。里面的维生素也有不错的美容效果,可以说是爱美减肥的人必备水果。

猕猴桃

想吃水果都怕长胖?聪明的人都在吃这几种水果,热量低

猕猴桃的热量非常低,所以许多健身爱好者和减肥中的人,平时在吃水果的时候都会选择它。里面蕴含的维生素C还有很好的美白效果,既能美容还能促进消化哦。​​​

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