遇到强硬防守你就怂?试试这招

野球帝    07-13 11:50

篮球是一项充满对抗的运动,遇到有侵略性的防守千万不能怂,并步对抗是非常实用的对抗技巧之一。

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接下来,由cuba东北赛区扣篮王——张天骥,为兄弟们拆招。

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持球突破时,首先贴近防守人,护球手抬起,重心降低,运球向前突破

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在逼近篮筐距离大约两步时,准备与防守人对抗。

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此时大力运球,在球落地的瞬间,身体整个躯干发力向防守人位置横移

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最后肩臂位置与防守人接触并发生碰撞

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对抗后外侧脚向前迈一大步,这样可以快速拉开与防守人的距离

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此时,李宁音速7独有的水晶大底能帮助兄弟们发力更猛,落地更稳

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另一脚跟上, 完成并步,双腿膝盖弯曲,蓄力起跳,最后稳稳出手

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身体在对抗后应避免直立,否则很难保持平衡和二次发力。

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另外并步对抗也能在内线低位进攻时运用

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在三秒区附近接球后,胯部发力,向前迈一步,半转身面框,转身时将球自然举过头顶护球,不要横肘

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接着大力放球,在球弹起的瞬间,身体躯干发力向防守者横移,果断对抗

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后脚跟上,半蹲蓄力直接起跳放篮,整个过程脚步要简洁有力!

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兄弟们实战中注意发力节奏,一定是球落地瞬间发力对抗,找到人球结合的平衡点后,才能更好的完成动作。

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