312斤女子被诊病态肥胖,她用3年减掉192斤,完成自我救赎

蚂蚁雅黑    07-13 21:22

减肥对于女人来说真的很重要,我们胖上一分,漂亮衣服就离我们远上一分,所以我们一辈子都不能松懈。在减肥的路上,有的人坚持并成功蜕变,也有很多女生断断续续从未坚持到底,并没有收获太大成效。其实减肥是一件非常辛苦却又极其简单的事,只要你有足够的毅力去坚持,那么你收获的一定超乎你的想象。

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Jessica Valitutto来自巴西,她之前有很多不好的生活习惯,吸烟、喝酒、熬夜、暴食,那时她的体重已经达到了312斤,随后她被诊断出患有病态肥胖(病态肥胖:肥胖程度已经严重干扰身体基本功能。),她已经基本丧失走路能力,而且病态肥胖不但会缩短寿命,还很有可能造成睡眠呼吸暂停、心脏病等有随时致命的风险。Jessica觉得自己正面临死亡,不能整天躺在电视机前发呆了,必须做点什么。

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有人开到这里一定会想,笔者又开始套路了,今天的主角一定是开始健身,然后励志!笔者很负责任的讲,以Jessica的体重和她已经基本丧失走路能力的事实,她只有先接受减肥手术。手术后Jessica减轻了部分体重,当然这只是个开始。

312斤女子被诊病态肥胖,她用3年减掉192斤,完成自我救赎

首先Jessica在专业减肥教练的指导下,制定了自己的训练课程。刚开始运动时她心情非常的低迷,还好有一个爱她的男友,男友的鼓励和支持让她从新燃起了希望,并拥有了动力,她认真完成每一次训练课程。

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接下来就是饮食,Jessica开始以低碳水化合物的饮食为主,减少摄入的食物热量。坚持一段时间后,她的体重就开始迅速下降,这样的效果更是让她信心倍增。训练也从刚开每天进行20分钟的有氧运动,开始逐渐加入一些力量训练。

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随着体重的进一步减轻,Jessica已经可以做深蹲、硬拉、推举等训练。到现在为止她已经坚持健身训练3年多,体重成功的减掉了192斤,目前保持在120斤,可以说她完成了自我救赎。减肥成功后Jessica有了很大改变,不仅身材好了也变漂亮了,最重要的是有了一副健康的身体。

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现在很多人都在想减肥有没有什么简单的方法?从Jessica的经历中我们就能知道,减肥没有捷径的,健康与身材需要随时保持,所以运动起来吧,不要等到避无可避。

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