它是开启人体阳气的“金钥匙”,每天坚持做,阳气源源不断涌出来

小苗讲体育    07-14 09:35

俗谓“生命在于运动”,强调了运动对人生健康长寿的重要性。实际上,不管是锻炼还是机体内各种形式的新陈代谢,只要是维持生命不息的,都属于“运动”的形式,亦即中医所说的阳气的作用。当阳气不足时,人的健康也将缺乏维持之正常运转的动力,各种疾病就随之而来。所以,在强调养生的今天,对阳气的重视无疑具有非常关键的意义。

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晨起晒太阳

你害怕阳光吗?你知道万物生长都需要阳光提供的纯洁无污的能量吗?你知道身体如何利用太阳的能量吗?太,盛大,洪大的意思。太阳就是天地间最大的阳气来源。所以善加利用阳光是排寒气的窍门,借天地宇宙之力驱除自身的病。

早晨是阳气升发的时候,万物随着太阳升起开始苏醒。早睡可补肾阴,早起晨练可补肾阳。

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拍拍手

百脉汇于两掌,人的手上有集中78个反射区,如心、肝、脾、胃、肾、小肠、大肠、膀胱、前列腺等在手上都可以找到反射区,日常多拍手,可以不断刺激不同脏器疾病的反射区,促进人体经络畅通,春天多拍手,激发阳气,没病防病,有病祛病,对头痛、失眠、多梦、高血压等疾病有很好的效果。

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按摩足底

人体诸多经脉都聚集于足底,与全身各脏腑、组织、器官有密切关系,按摩足底有益于补肾壮阳、强筋壮骨,缓解手脚冰凉病症。先用右手掌快速搓揉左脚心,然后用左手掌快速搓揉右脚心,搓到有热感为佳。每天早晚搓揉100下,接着搓揉各脚趾100下。

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除湿

除湿,是我们在夏季需要着重关心的一个问题。从气候来讲,夏天除了热就是湿,特别是七八月份,雨水最多的时候,湿气容易增加。阳气和湿气,就像阴阳一样,也是相互作用的,所以我们夏日里既要养阳又要养阴,还要除湿。

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运动保健

坚持运动,对促进健康非常好。慢跑、步行都是非常好的运动方式,在这样的运动方式下,能让身体的经络、气血、肌肉活动起来,不断的调节五脏六腑,促进身体的代谢,在一定程度上,也能提升阳气。

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