其实夏季减肥只要不踩雷,瘦下来也不难!减肥注意这些就可以减肥

小涛聊时尚    07-18 15:40

禁忌1:不吃早饭

其实夏季减肥只要不踩雷,瘦下来也不难!减肥注意这些就可以减肥
其实夏季减肥只要不踩雷,瘦下来也不难!减肥注意这些就可以减肥

不吃早餐也是减肥中的一大禁忌,因为身体经过一整夜都处在空腹的状态,等到中午已经饿坏了,适量也会增加,自然就胖了,而且这时候吸收的更容易转化为脂肪。

禁忌2:拿水果当主食

夏天胃口往往不是很好的时候,有些为减肥很拼的妹纸会只吃水果,觉得减肥又健康,但是告诉你这样是大错特错的!水果中的营养成分比较单一,多是水分和糖分,仅有少量维生素、蛋白质和纤维,人体所必需的另外一些营养素,如蛋白质、脂肪及钙、铁、锌等微量元素,在水果中却含量甚微。如果经常用水果当餐,人体代谢所需的大量营养无法得到满足,代谢慢自然会导致减肥效果慢,还影响到健康,而且水果中的果糖热量也很高会造成体内脂肪的堆积。

禁忌3:为了减肥拼命捂出汗

有些妹纸觉得减肥出汗就是在燃脂,但实际上出汗就是帮助维持人体内温度的平衡,和燃烧脂肪关系不大,所以那些减重衣运动和用保鲜膜捂汗减肥的妹纸该醒醒了,由于保鲜膜和减重衣影响体表散热,造成排汗增多,多半水分的渗透,容易引起湿疹、毛囊炎等皮肤病,而且出太多汗没有及时补水很容易脱水的。

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