对浮板打腿说不

全浸游泳大熊    09-20 11:41

我对浮板打腿作用的评价:五分满分的话只能打一分。

如果您认为游泳池主要是“锻炼身体”的好地方,请使用浮板。但如果您希望改善游泳,请避免使用。

与划水掌不同,浮板打腿训练几乎没有受伤的风险(除非你做过度的蛙泳蹬腿)。它足以作为一般健身训练的一种形式。

对浮板打腿说不

这就是我可以想到的唯一好处。

它是竞技游泳世界的“主要训练手段”。我认为狂热将是一个更准确的描述语。我估计全世界的游泳运动员每周花费100万小时进行浮板打腿训练,认为这对他们的游泳来说是有用的 - 甚至是必不可少的。

恰恰相反,我认为这是一种令人震惊的人类潜力浪费。

这种大规模的幻觉是如何产生的?这归咎于“游泳的身体部位理论”:你的手臂负责往前拉,腿部负责往前推。由于我们在健身房是分别训练身体各个部位,所以在水中也一样。

有这么多著名教练赞同,因此很少有教练或游泳者愿意承担对浮板打腿说不的风险。

在一个公认的实验中,我做到了这一点。从1996年到1999年,在西点军校训练短距离运动员时 - 被认为是所有比赛中最“依赖打腿” - 我们从来没有练过一圈浮板打腿。

令人惊讶的是,没有人抱怨他们的腿在比赛中“打不动”。不仅如此,整个队伍还有巨大的进步,并且统治了比赛。

大约20年前,我就戒掉了浮板打腿。以前我和任何队友一样努力训练过浮板打腿。

但试图在比赛中使用我的全身力量?这完全是另一回事。在那时,我的腿总是背叛我。我的打腿低效仍然疲惫不堪。

当我尝试50米打腿时,我的成绩是可怜的。

但是现在当我参加比赛时,我的双腿对我的速度有很大帮助 - 而且从不疲劳。(刻苦学习协调的二次腿作为综合全身运动的一部分的结果。但这是另一个博客的主题。)

浮板打腿只是训练你在泳池推着浮板前进。真正训练你的腿在游泳时所扮演的角色的最好方法是在游泳时使用它们 - 我们称之为全泳。

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