打球姿势不好看,最根本问题是动作不舒展、发力不协调,这样改变

羽毛球技术圈TB    09-20 15:46

野路子出身的球友,只要有一两年球龄,高远球差不多都能到位,但是,作为一个真真热爱羽毛球的忠实粉,只要给自己拍个视频,看过之后是不是觉得打球的样子好丑?今天我们就来聊聊如何飘逸的打羽毛球!

打球姿势不好看,最根本问题是动作不舒展、发力不协调,这样改变

1、步法到位:首先是老生常谈,步法到位是轻松击球的前提,步法不到位还想动作飘逸的话,那就别想了,动作飘逸的前提就是出拍舒展、发力协调,步法不到位,首先蹬地的力量就不足,需要其他部位发大力来补充,动作自然就会变形了。

打球姿势不好看,最根本问题是动作不舒展、发力不协调,这样改变

2、架拍姿势合理:飘逸的动作,从架拍开始,架拍不合理,高手一眼就能看出破绽,直接发接发给你一个最别扭的位置,你也就只能仓促应对了,不管你是李宗伟式的架拍,还是谌龙式的架拍,虽然外表上看有差异,但是本质都是横握拍,身体前倾,两膝略弯曲,同时要注意侧身。

打球姿势不好看,最根本问题是动作不舒展、发力不协调,这样改变

采用横握拍(类似于乒乓球拍横握)的姿势,主要是为了节省一段身后引拍至砍背的距离,便于快速发力。,击球的力量传达,从右脚蹬地开始的,架拍时,两腿放松,两膝略弯曲,从而保证蹬地力量充分,蹬地力量带动其他发力,身体放松可以避免动作僵硬,降低运动时的内阻,让发力更加流畅。

打球姿势不好看,最根本问题是动作不舒展、发力不协调,这样改变

3、发力顺序:想要有飘逸的打球动作,还要打通“任督二脉”,武侠小说里面经常描写道,主人公在修炼上层武功时,必须先打通任督二脉,打好羽毛球也要先打通任督二脉,这个任督二脉就是击球时,身体各部位的发力顺序:右脚蹬地、身体反弓和挺胸几乎同时发生,然后转体收腹转腰,带动大臂摆动,肘部向前摆动,接着小臂内旋、手腕伸直收紧,手指握紧球拍,依次发力,直到拍面击到球。

打球姿势不好看,最根本问题是动作不舒展、发力不协调,这样改变

可以发现,一个击球动作并不是由单个部位发力完成的,而是多个部位按照顺序,协调发力,别看用文字表述一大堆,在实际的击球过程中只是几秒钟的过程,所以球友们不要忽视挥空拍的意义,挥的次数多了,自然就明白了其中的道理,任督二脉就打通了。

打球姿势不好看,最根本问题是动作不舒展、发力不协调,这样改变

4、击球时机:击球时机的把握也会影响动作的飘逸,杀球和高远球比较类似,理论上讲,最佳的击球点都在球从向后飞变为向下飞的一瞬间,但是实际上,我们并不一定能拿到那么高的点,毕竟身高和弹跳都有限。

打球姿势不好看,最根本问题是动作不舒展、发力不协调,这样改变

所以,最佳击球点根据每个人身体素质的差异,客观上就会不同,但是最终结果都是一样的,就是抢最高点,如果能抢到高点,想怎么玩假动作就怎么玩,想打什么球路就打什么球路,动作自然就飘逸了。

打球姿势不好看,最根本问题是动作不舒展、发力不协调,这样改变

打球姿势不好看,最根本的问题就是动作不舒展、发力不协调,透过现象看本质,打球姿势不好看还是发力不到位,发力这个东西说千遍万遍,自己体会了才真正是领悟了,茶余饭后多挥挥空拍,体会一下各个部位的发力,熟练之后形成肌肉记忆,球场上的飘逸大神就是你了!

羽毛球

网站地图