骑自行车能减肥?277斤胖哥减肥,靠骑自行车1年减掉了91斤

急塑健身    09-20 16:07

养成良好的生活习惯,能让你的健身减肥有事半功倍的效果,因为它会让你在日复一日的时间里不知不觉地坚持下去。也许你还没有意识到,但已经有了令人惊讶的转变。

今天的这位小哥就因为骑车上下班,在一年的时间里成功减重91斤。克里斯是一名咨询师,久坐不动的工作性质让他每天都要在办公桌前工作9个小时,再加上他的上班的地方距离他家56公里,每天坐轻轨来回就112公里,每天就上班下班有大量时间也是坐着。还有因为工作太忙,每天只能吃自动售货机中的食物,他的体重飙升已经成为不可逆转的情况。

在一年半的时间里,克里斯的体重增加了91斤之多,达到了277斤。一开始他并没有太在意,直到一个朋友在社交网站上传了一张他们的照片,他才意识到体重已经达到277斤的他看起来有多么糟糕。受影响的不仅是他的身材,还包括他与另一半的关系。这些因素让他决定开始改变。

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随着公司搬了地方,公司离轻轨站有一段距离,克里斯要找交通工具来回轻轨站。一个同事建议他买辆自行车,一开始克里斯是犹豫的,但很快就想通了。买了一辆自行车,骑车去轻轨站,起一段路程再坐轻轨,也正是因为如此,他爱上了山地自行车运动。

起初,克里斯买了一辆便宜的自行车,加上体重又重,很快就出现了问题。克里斯又买了一辆同样类型的自行车,不久之后又坏了。最终,他的同事劝他买一辆结实耐用的自行车,不得不说,好东西就是好东西,这次体验让他开始享受骑自行车的感觉。

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在克里斯开始骑自行车后不久,他还专门报名参加了一项减肥比赛,并成功获得第二名的成绩。关于饮食的问题,他也非常注意,之前也尝试过几次控制饮食,但都没有成功。这一次,他开始调整自己的心理状态,对食物量进行严格控制。比如晚上去运动,他就会选择少吃一点。

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与此同时,克里斯还会强迫自己多喝水,因为每天的骑车运动很容易让身体处于缺水状态,让身体处于缺水状态也对健康不利,而且多喝水对减肥也有帮助。随着时间推移,他的体重也在不断下降,他开始有更大的动力坚持下去,1年时间过去了,现在的他体重只有186斤而已。

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除了自己坚持健康的生活方式之外,克里斯还和很多志同道合的同事成为朋友。看到他每天骑车上下班之后,有相同爱好的同事就邀请他一起外出进行山地骑行。正所谓天外有天人外有人,此时他才意识到自己的体力多么有限。

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一开始完全跟不上,费了九牛二虎之力勉强可以跟上,可自始至终都处于非常累的状态。现在的克里斯开始感谢自己的同事,正是因为有了他们的引导,自己才正式加入了山地骑行的圈子。现在的他已经不是可以轻松被打败的弱者,即使面对崎岖的山路,他也能以很快的速度从山上俯冲下来。小编还是要提醒各位,这本身有一定的风险,大家可不要轻易实践。

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—贵在坚持—

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