寒冷的冬天为什么还要坚持跑步?

意古体育    09-20 16:17

在进入寒冷的冬天后,跑步的人们就会开始变少了,这个季节很冷,夜晚也会变长,气温特别低,冻手冻脚的。寒冷成为了一些人停跑的理由。其实冬天是最容易积存脂肪的,如果停止运动,可能就会变胖了哦。

寒冷的冬天为什么还要坚持跑步?

在冬天跑步,因为天气寒冷的原因,身体回去燃烧更多的卡路里来维持体温,在一样的运动量下,冬天比其他季节消耗的热量都要多,所以想要减肥的朋友们,一定要坚持。得冬训者,得天下。许多专业的跑者应该都知道这句话。因为冬天跑步的训练能更加的提高跑者心肺功能和肌肉的力量,经过每周的训练后,等到下一次的跑马,一定会在成绩上面有进步的。在冬天跑步的时候,可以增强自己身体的摄氧能力,最大的摄氧能力代表了一个人在有氧运动的极限。所以他对耐力的表现是很重要的,可以有利于提高自己的跑步速度,打造出一个更高水平的状态。

寒冷的冬天为什么还要坚持跑步?

在天气很冷的情况下去跑步,潮湿和闷热感都会少一点。身体受到寒冷的刺激,会分泌出较多的啡肽,这会使身体产生快乐和幸福感,所以冬天跑步是很容易开心的啦!冬天跑步呢能更好的增加御寒能力和自身的抵抗力。加速自身的-新陈代谢,会使自己身体中的抗体增多,对病毒的抵抗力也会变强许多。而且冬天去户外跑步,吸收太阳的紫外线,可以促进身体对钙的吸收。最主要的是,冬天跑步可以磨练一个人的意志力。因为在冬天跑步,不想去的理由实在是太多太多了,村上者说过:今天不想跑,所以才去跑,这是长跑的思维。我们要拿出自己的意志力去调整舒适区,跑完之后舒适的感觉,才能证明我们之前的选择是对的。

寒冷的冬天为什么还要坚持跑步?

冬天跑步可以让自己变得更加自律。自由并不是随心所欲,而是要自我主宰。冬季跑步呢需要很强烈的驱动力去实现的,这就是一种自律的行为。那当然冬季跑步应该穿什么衣服呢?这要根据不同的天气情况去佩戴自己的手套,帽子,耳罩去抵御冬天的寒冷。千万不要因为跑步会热就把衣服随变脱下来,这样会很容易引起感冒。

给位网友可以评论一下自己在冬天跑步的经验和一些感悟呀!

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