暴饮暴食使胖哥达到454斤,下决心减肥后,3年减掉了236斤

急塑健身    09-20 17:46

之前说过很多关于减肥成功的案例,你可能也能感受到,并不是所有的减肥之旅都艰苦卓绝,也许只是小习惯的改变就能有意想不到的效果。

今天的主人公名叫埃勒特,32岁的他是个不折不扣的大块头,他从小到大都属于胖子的范畴。在大学毕业后体重达到了顶峰,开始上班的他买了汽车代步,缺乏健身运动的他体重顺理成章的增加,仅仅因为这个原因他就增重了27斤。

后来埃勒特失业了,本来就不健身锻炼的他更加失去了健身锻炼的动力。他不仅开始暴饮暴食,吃很多高热量食物,而且长期酗酒,每周大部分时间都在喝酒,这种自暴自弃的感觉让体重更加不受控制。

就这样,埃勒特的体重已经达到了454斤。也许你对这样的体重没有什么概念,用语言来描述那就是在头和脚之间有一个巨大的球。因为他实在太胖了,系鞋带的时候不得不屏住呼吸。除此之外,他不能站立太久,否则下背部就会剧烈的疼痛。

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再后来,埃勒特的站立或行走均不能超过5分钟,走不了几步就要坐下来休息,超重的身材严重影响了他的生活状态。他开始意识到如果自己不尽快做出改变,身体健康状况将会非常危险。

这时,埃勒特的好朋友劝他搬出去住,而这也成为他人生的转折点。同时,好朋友还对他的减肥事业提出了一些建议,那就是记录每天吃下的食物,通过设定一些小目标,比如每天散步,并将食物摄入量控制在自己能承受的范围内等等来实现身材状态的改变。

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夏天的时候,炎热的天气让埃勒特难以适应,于是他开始进入健身房,在跑步机上行走。一次偶然的机会,他开始与私人健身教练合作,而这更让他的减肥之路驶向快车道。

在专业人士的指导下,埃勒特开始制定严格的训练计划和健身的饮食计划,他的好朋友总是能对他进行督促,当他想要偷懒的时候,他的好朋友总会出现在身边,这也让埃勒特充满感激。

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经过3年的努力和坚持,埃勒特的体重下降到218斤,减掉了236斤,这差不多是他巅峰体重的一半。他经常和别人说,对比过去,现在的我是半个我,减肥成功不仅恢复了他的幽默感,还让他变得更加自信。健身锻炼已经成为了习惯,喝酒等不健康的生活方式也一点点的改变。

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现在的埃勒特已经是减肥成功的人,成为了别人的标杆,而对于未来他也有了更高的要求,他相信通过努力自己一定能拥有健康有型的好身材。要问他的减肥秘诀有哪些,那就是要保持积极向上的情绪和持之以恒的努力。一旦被负面情绪包围,很容易陷入恶性循环,只要发自内心的坚持健身,你的减肥道路才会变的平坦。

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每个人都有变瘦变健康的权利,关键看你如何选择、怎么对待。太多的例子告诉我们只要你坚持不懈,就没有什么不可能实现。大家一起来吧!

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—贵在坚持—

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