试过无数次的减肥方式,却都以失败收场,你有可能犯了这些错误

张语薇_YW    09-20 21:33
试过无数次的减肥方式,却都以失败收场,你有可能犯了这些错误

1、盲目跟风吃流行的减肥餐

很多人喜欢尝试减肥餐,蛋盲目跟风不一定是适合自己的,也有影响身体健康的可能,每个人体质不同,应该按照自己的身体状况做调整,另外也需搭配运动。

2、相信0糖0油的面包

面包内馅的热量无敌高,而且面包是碳水化合物,就算标榜无糖无油,热量也不低。若是当做主食吃一些倒是无妨,但若当做零食减肥计划肯定泡汤的。

3、飲食不控制只靠運動就想瘦

运动可以帮助减肥这件事更有效率,而且对身体康也有很大帮助,想控制好身材就得先控制好你的嘴。

4、觉得食物健康热量低就吃不停

传言中吃了不长肉还越吃越瘦的食物都是不存在的,想叫减脂必须要有热量缺口,然后按照自己每天的基础代谢吃才是。

5、吃减肥药就能瘦

减肥药初期吃可能体重会下降的快,可惜都是减少气球充气而已。减肥药含有利尿剂、抗组织胺、缓谢剂等成分,吃多了会造成肾功能病变,心脏原本就有问题的人更是碰不得,严重更可能导致洗肾

试过无数次的减肥方式,却都以失败收场,你有可能犯了这些错误

减肥药过去我吃了将近半年,到后期开始出现严重心悸、手抖等症状,由于之前做过心脏相关手术,还有我是个非常怕死的人,就把药停了完全不敢再以药物减肥。过了好一段时间才改善心悸症状,吓都吓死了.....所以还是建议想减重的人,乖乖的控制好饮食,若真没时间到外运动,就在家做个有氧运动吧!千万别为了瘦身,把健康都赔上。

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