扭伤后4个人才弄得动她,女生下决心减肥,14个月减掉127斤

急塑健身    10-13 18:32

提到减肥,大家想到的肯定都是在健身房里埋头苦练,大汗淋漓,而今天的主人公一次健身房也没有去过,仅仅通过调节健康饮食的方法就瘦掉了127斤,我们一起来看看她是怎么做到的吧。

这个女生的肥胖很大程度来自于父母的溺爱。所有父母都深爱着自己的孩子,恨不得把最好的给孩子,这个女孩的父母也不例外。她从小就不缺各种美食,零食、甜品,总之,父母总是尽可能地满足她,却从来没有意识到这样做会对孩子的健康造成不利影响。

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小学五年级的一次联欢会上,女生遭遇了人生中的第一次打击。一个长得挺帅的同学表演了一个节目,其中想找给女生来做伴舞。女生自告奋勇,却被同学无情拒绝,理由很直接,因为她实在太胖,他想找一个漂亮的女生。

女生感到很没面子,从此下定决心改变。接下来的十年里,她想尽一切办法减肥,但都是毫无效果。因为缺乏毅力,每次往往坚持几周之后她就半途而废。

24岁时,一次去医院的经历终于让她下定决心改变。当时,因为一个小小的扭伤她去了医院,可因为她的体重实在太重,需要4个人才能弄得动她。出院后,她不得不睡在家里的楼下,因为她的丈夫实在无力把肥胖的她搬上楼。要知道当时她的体重已经达到260斤。

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这次痛苦的经历,让她发誓必须做出改变。她决定先从饮食入手,开始计算自己每餐摄入的卡路里,严格测量每餐的份量。为了让自己坚持下去,她尽可能地选择在家做饭,而且除了水、茶和咖啡之外,她不再喝其他任何饮料。

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这一挑战一开始有些困难,但她咬咬牙坚持了下来,因为失败意味着自己再次缴械投降。慢慢的,她学会了烹饪技术,这样她就可以自己来准备健康饮食,可以完全对快餐说不。

通过努力坚持,她在14个月的时间内成功减掉了127斤,现在体重133斤。当然她也开始试着多健身运动,比如,她会利用一切机会散步、逛街,和女儿在外面玩。虽然自始至终没有走进健身房进行专业锻炼,但她还是可以感觉到镜子中的自己在发生变化。别人对她的赞美和鼓励更是让她动力十足。

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当然,她的减肥之路也不是一帆风顺。当体重降到一定程度的时候,减肥开始遭遇瓶颈,这对她的积极性也产生了一定影响。这时,她决定每天在网上发布自己的照片来记录自己每天的生活,以此督促自己坚持下去。网友的鼓励帮她找到了新的目标,她最终战胜了自己。

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在她看来,减肥的动力和方式非常重要。比如关于运动,她就喜欢与生活结合在一起,无论是逛街还是陪女儿都是运动的一部分,何必天天强迫自己去健身房呢?

当有人向她询问关于减肥的建议时,她通常会说自己实在没有什么经验分享,不过是健康饮食、注意食量、每天坚持而已。大道至简,简单的事情日复一日的重复就会变得不简单,你也试一试吧。

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—贵在坚持—

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