让孩子多做这几项运动,可以帮助孩子长身高,还能强健体魄

宝宝小课堂    11-02 01:43

在孩子成长过程中,多数家长都会在意孩子的身高,如果自家孩子身高低于平均值,此时家长们便担心孩子身体情况,甚至还会为孩子的身高而苦恼。

让孩子多做这几项运动,可以帮助孩子长身高,还能强健体魄

一般来说,家长们往往将孩子的身高和饮食、睡眠等联系在一起,进而将运动的重要性忽略,但适当运动,对孩子成长能够起到很大的帮助作用。那么哪些运动能够助力孩子的身高成长呢?

1.跳绳运动

相比之下,跳绳运动对场地和器材要求十分简单,而且能够为孩子日常锻炼提供方便。进行该项运动最好的时间集中在晨后。早晨的时候,孩子处于空腹状态,跳绳运动能够确保身体激素分泌量大大提升。如果孩子的年龄较小,家长们可以将孩子一次性跳绳的数量压缩,做到少量多次锻炼,如跳十分钟,休息十分钟,然后再跳十分钟。

2.牵拉运动

对于年龄较小的孩子,在进行牵拉运动时需要家长的协助。那么什么是牵拉运动呢?主要是由爸爸妈妈拉住孩子的手脚和双手,向反方向进行拉伸操作。在做该项运动时,父母们一定要控制好自己的力道,并在运动过程中询问孩子的感受,一旦出现不舒服情况,应立即停止。

让孩子多做这几项运动,可以帮助孩子长身高,还能强健体魄

3.跳跃运动

在跳跃运动设计时,家长们应根据孩子的身高情况,设置合理的高度障碍,让孩子通过跳跃用手去触摸,既可以双腿跳,也可以单腿跳。当孩子能够轻松摸到该高度障碍之后,家长们应选择在后续增加障碍高度。通过这种跳跃活动,孩子的身体能够获得更多伸展的机会,对孩子长个也能起到很大帮助。

4.球类运动

球类运动多种多样,而且最容易吸引孩子,如足球篮球乒乓球等等。以篮球为例,该项运动能够调动全身,孩子在打篮球时,能够通过互相追逐和跳跃,促使孩子的骨骼发育,此种情况之下,孩子也更能长高个。

让孩子多做这几项运动,可以帮助孩子长身高,还能强健体魄

对于孩子的身高问题,家长们与其焦虑,不如早早让孩子参与到体育运动之中,并为孩子选择最合适的运动项目,为孩子创造更多成长机会。

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