乒乓记录,做好几条防守反击可以赢很多人

乒乓生活教学    11-02 16:18

确定你会防守

正如不会正手攻,就不会拉弧圈一样,不会基本的防守要领,那啥“快带”、“反拉”(不好意思,这个词我其实很仰望,在此引用了,见笑......) 弹击什么的,都是空谈,即使偶尔成功了,也只是NB,心里没有底的。

其实防守的一些基本的东西,在上一个帖子里写的差不多了......其实就和平时练基本功差不多,只是注意调整好板型、重心、脚下位置、击球点就好。看平时大力马琳赛前练球时的防守就是这样。

基本的防守要练好

业余的,虽然说防守跟防守反击的基本功比专业的差多了,但是基本功还是要好好练,特别是有条件的,一定要练好~就像做数学题,会做试卷的最后两题,其实没啥用,基本功不好,前面的选择填空题错一堆,成绩还是不好。说不定还因为基础不扎实,最后一题思路对了,计算错了,那只能“归来倚仗自叹息”了......

这里又要重复了,教练说:“别人拉球,自己起码能防住7、8板了,再去想怎么加力。” 这其实真的很值得记住!现在的社会人很多都很浮躁,老是想“速成”,其实努力就是最快的捷径......

乒乓记录,做好几条防守反击可以赢很多人

心里不要怕对方拉球

平时练多球的防守,或者是和同学打的时候,一点不怕对方拉球,就是有那种“防死你”的信心。但是和教练女友打得时候,她拉的球也没发大力,速度不快,旋转也不是很强,但是自己心里就是发虚,防也防不好,被左右拉几板就死了。

后来教练说:“你自己既然想到要防守了,就不要怕对方拉球。你自己并不是不会防守,干嘛别人一拉球自己就慌呢?自己心里一紧张,防守肯定就乱了。自己平时怎么练怎么打就行了。”

这句也说得好~乒乓球确实是心理因素影响很大啊~~~后来放开了一些,防得好了很多,一些变线、反击的球也打出来了~

乒乓记录,做好几条防守反击可以赢很多人

主动防御:搓长正 压 反手大角

注意脚步调整

自己准备状态防守是站在反手一侧的,对方拉到正手,就要移动过去正手防了。但是这个移动也是要讲究的,对于角度不是很大的球,自己可以右脚跨一步,左脚不用动,身体跟上地去防,这样还原能比较快。这里的重心要注意只能放一些在右脚。如果左脚都几乎离地,重心全放在右脚的话,还原就慢了非常多,别人随便拨一个反手也能搞死你,这就是“吃力不讨好”了~

另外,右脚跨的时候,注意是“上步”的。平时拉球时,是右脚向右后方跨,让出空间拉球,而现在防守了,右脚就不能向后撤,要平行、甚至向前一点——当然还是左前右后的。因为防守要在刚上升的时候击球,所以身子要顶上去,压住弧线和旋转,否则右脚后撤了,身子顶得不够了,防守时就很容易吃转、防出半高、对于落点也不好控制了......

说到这里,我想到了自己的一个例子~当时和一大人打,他没啥特别厉害的,就是拉的球旋转特别强,但是速度很慢,弧线比我的头还要高,当时我就不会防接一个吃一个......之后防守“入了门”之后,再和他打,就是靠身体顶上去,在球刚刚落台的时候防,结果都能顺利防住。

而现在再和遇到这种高吊弧圈,都是直接整个身体压上去,加力压,加上对方的旋转借力,节奏从对方的慢到自己的快,大多数都是一压一个死.....

发长球,最好防御的准备

注意落点

前面好像废话了一堆,现在才说到点有用的...... 当你能10个球防住7、8个了,在实战中就要考虑怎么打落点的问题了。因为我们不是张怡宁或者萨姆索诺夫,不能对方打10板我防11板,所以一定要考虑变线。即使是张怡宁也不会多拍防一个落点的......

当自己第一板防守到对方中间偏正手时,对方不会、也不能再发力了,回球质量一定会差些,如果这时候还是防同一个落点,那对方脚步肯定已经调整好了,那就是人家怎么打怎么爽的事......所以看准机会,自己就要变线,调动对手了。当然,怎么变,变哪里,用什么力量,那就看自己的选择和水平了......

防守尽量不退台

只有在近台防守,才能更好地压住旋转和弧线、在近台防,才能更好地管住台面、在近台防,才能更好地借力。所以,防守时一定要有迎前的意识,尽量能在近台防就近台防,别退台。像水谷那样的,防守没几板就退台的,教练要批评......

退了台之后,对方两个大角地拉,自己不狼狈救球才怪......像水谷隼那种,中远台特别能缠,手感特别天才的,我们看看就算了,无论是步法、技术、手感等等,我们都学不来的.....

不退台的防御是最有杀伤力的!

快带,注意借力摩擦

快带的注意处还是和前面说到的一样,注意人要迎前。对方旋转比较强的话,那就可以借力了。这时候单纯防守也比较被动,弧线也容易冒高。所以可以板型压一点,从上面压住球,借力摩擦回去。不过对于旋转地判断要注意,如果旋转臂预想的弱的话,比较容易下网......

另外,快带时,防守注意是以腰的转动来带动手臂,要以转腰为主,如果只是以手臂来带的话,比较难控制住球,稳定性会差。

防守反击

反拉!

记得某次,教练说:“现在可以练练反拉了。”那时的我真是惊喜啊~对于这个技术,我一直是仰望的——现在也是,因为对于技术的考验很大......

教练说道,防守反击的过程中,反拉要先找到感觉,就是在球的上升期借力拉的感觉。教练是正反反生的快弧打法,就站近台,动作小,速度快。所以他较我的东西也是小动作为主。而反拉这项,他说的本质其实和快带区别不大,不过反拉动作相对较大,自己加力较多。

而实际上,教练的“反拉”也是以借对方旋转和速度为主,动作也很小,和自己主动发力拉的球有一定区别。和陈玘的那种大动作反拉区别更大了,大家看看就好~

乒乓记录,做好几条防守反击可以赢很多人

反拉首先要对上点,也就是对上对方球上升期的点,教练教的都是在最高点前击球的。这样比较好借力,速度节奏也快。

其次,要注意发力。右脚要蹬住了,转腰一定要到位了。这时候的引拍大臂是不打开的,小臂也不展开很多,靠脚和腰发力,和带动前臂小幅度收,借对方的力和摩擦,自己再把球拉过去。

“对于对方质量不是很高的球,自己看准了就可以反拉了”在和教练女友打球时,面对她质量不是很高的球,我也反拉上了几个。

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