我为快乐而坚持游泳 ~ 从做准备开始 !

游泳    11-02 22:21
我为快乐而坚持游泳 ~ 从做准备开始 !

希望远方的你每天都快乐

我们有理由说游泳是最受欢迎的健身运动项目之一。正确地进行游泳锻炼,可以给人带来极大的乐趣,并通过力量、速度和耐力的展现充分显示人体运动的流畅和优美。

而且游泳还能够增强心血管系统的机能,增强体质,提高协调性。因此,游泳是一项很好的、可以终身进行锻炼的健身运动。

辉哥见身边有很多的朋友锻炼方式及其不当,坚持几天就疲惫不堪、备感折磨的,他们甚至是在苦苦挣扎,最终导致坚持不了几天,基本上放弃了游泳。

据估算,美国有 98%的人不能连续游约 457 米,而我身边的朋友80%连50米都游不到,也许你就是其中之一。

经过多方的观察,我发现限制他们游泳能力的不是体能,而是技术。他们虽然会游泳,但他们游进的方式浪费了太多的能量(50%是狗刨),使他们过早地疲惫不堪,在还远远不能达到有氧锻炼效果时就不得不停止。对于这类人,与其说游泳是健身工具,还不如说是一项生存技能。

喂,你,叫的就是你 、 或许你已经从事了长时间的游泳锻炼,但感到自己还有继续提高的潜力;或许你为了健身,或是准备参加铁人三项或成人游泳分龄赛而游泳;还可能只是为了享受水中的乐趣而游泳。

我为快乐而坚持游泳 ~ 从做准备开始 !

无论如何,你可能常常发现,在你的身边总有一些人比你游得快,游得轻松,游得老练,令你羡慕不止。

从本质上讲,游泳是受技术限制的项目。从这个意义上看,游泳更像高尔夫球,而不像跑步或自行车。像高尔夫球一样,只要你愿意付出时间和精力,你就能够学习并保持优秀的游泳技术——流畅、优美的游泳技术。

这种付出可以得到巨大的回报。几乎没有什么其他运动能够像游泳那样,不受任何年龄限制,却能得到全身运动的效果。

然而,如果没有“地图” 的指引,几乎无人能够达到流畅而优美的技术境界。这个“地图”可以是教练员、指导员、录像带、书籍,或者上述几种的结合。

不论你的水平如何,参与目标如何,我希望今后我的文字能够起到“地图”的作用,使你与水开始建立或保持终身的、愉悦的和有益的关系。

我为快乐而坚持游泳 ~ 从做准备开始 !

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