她能举起52公斤杠铃,她的青春也曾迷茫过

一只肌爱生活    11-03 16:08

伊莎贝尔·拉赫拉(Isabel Lahela)是加拿大举重运动员,私人教练,健身模型和前WWE摔跤手。她保持52公斤级加拿大举重全国纪录。

她能举起52公斤杠铃,她的青春也曾迷茫过

但是,在她的整个青年时期,因为身材也被人“羞羞”过。这些事件使伊莎贝尔陷入消极情绪和沮丧情绪的漩涡中,这种情况在过去几年中一直在恶化。

她能举起52公斤杠铃,她的青春也曾迷茫过

她在健身房办了,几个月后就改变了身材。她还发现了对健身的热爱,这促使她参与了CrossFit,举重和奥林匹克举重。

她能举起52公斤杠铃,她的青春也曾迷茫过

从那时起,伊莎贝尔就再也没有回头。她不仅改变了自己的体质和生活,来和一只肌看看她的健身故事吧。

她能举起52公斤杠铃,她的青春也曾迷茫过

训练

作为举重运动员,伊莎贝尔更喜欢复合运动,而不是其他任何类型的运动。这意味着硬拉,深蹲和卧推是她锻炼的主要内容。

虽然她认识到隔离运动的作用,但沉重的复合锻炼帮助伊莎贝尔塑造了她坚强而健美的体格。

她能举起52公斤杠铃,她的青春也曾迷茫过

复合的杠铃动作是锻炼肌肉,促进新陈代谢,改善心情并保持健康和快乐的最佳方式,同时尽可能少用时间。

她能举起52公斤杠铃,她的青春也曾迷茫过

营养

伊莎贝尔遵循健康而营养的饮食,其中包括瘦肉蛋白,复杂碳水化合物和健康脂肪。她还在每顿饭中都添加蔬菜,以补充体内的维生素和矿物质。

她能举起52公斤杠铃,她的青春也曾迷茫过

但作为一个爱吃甜食的人,伊莎贝尔对甜点和含糖食品也不是没有免疫力。她发现解决此问题的最佳方法是服用调味蛋白奶昔,它的味道就像甜点,但它使用天然甜味剂代替糖。

她能举起52公斤杠铃,她的青春也曾迷茫过

伊莎贝尔创造了她一直梦寐以求的身体,在她的青年时期,除了被别人指指点点之外,她还患上了抑郁。这最终使她决心彻底改变自己的生活,成为自己最健康的人。

她能举起52公斤杠铃,她的青春也曾迷茫过

伊莎贝尔现在想帮助其他女性克服自己的健身障碍。通过她的帖子和动机,她已经能够实现这一目标,并将在未来几年继续做到这一点。

如果你对自己的体质感到满意,也许你也可以尝试帮助他人进行健身之旅。如果不满意也不要陷入消极情绪,像伊莎贝尔一样开始健身就好。最后,欢迎留言分享,感谢你对一只肌的支持。

西甲

网站地图