他可能是今年全世界最成功的田径教练

田径大本营    11-06 10:49

标题:他可能是今年全世界最成功的田径教练

田径大本营发自商丘,2019.11.5

帕特里克·桑,肯尼亚著名教练,麾下弟子包括吉普乔格、卡姆沃洛……当然还有别的弟子,但这俩已足够让师傅称得上——今年全世界最成功的田径教练。

吉普乔格今年的壮举无需赘言,而卡姆沃洛今年打破了半马世界纪录,同时又在赛季尾声摘得分量极重的纽约马拉松桂冠。

今天跟随田径大本营,一起了解这位55岁的肯尼亚田径名帅。

他可能是今年全世界最成功的田径教练

“田径,就像鸦片!” 帕特里克·桑说,“不管以前自己当运动员,还是此刻当教练,田径一直是我赖以生存的‘氧气’。特别是当我眼瞅着自己带的弟子,从生瓜蛋,到揽金银——莫大的成就感油然而生!”

我们经常说,田径运动极度倚赖天赋。

但在帕特里克·桑看来,“驱动田径走向成功的,是意志信念,而不是天赋。很多人不明白这一点,我想说的是,如果一个运动员的精神能够强大到不受打搅,那么这将是他走向长远的至高天赋。”

这在他的高徒那里,得到了验证,比如吉普乔格。一开始,吉普乔格只是一个乡下务农的男孩,帕特里克·桑与他是邻居。

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后来,帕特里克·桑收吉普乔格为徒——这个邻家叔叔成了吉普乔格此生第一个也是唯一一个田径教练。

吉普乔格如此形容恩师:“他教会了我生活的准则,以及如何专注与快乐,还有不偏离人生的路线……他是一个导师,是我的体育教练以及‘生活教练’。”

除了吉普乔格之外,帕特里克·桑的高徒还有许多,比如半马世锦赛的三届冠军、半马世界纪录创造者卡姆沃洛(Geoffrey Kamworor),2012年伦敦奥运会男子马拉松冠军、乌干达的基普罗蒂奇(Stephen Kiprotich)……

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可你知道帕特里克·桑的第一个徒弟是谁吗?

是他自己!

在上世纪90年代,帕特里克·桑是一个自己训练的3000米障碍选手。自己带自己的难度可想而知,可他愣是拿下了1991年和1993年两届世锦赛3000米障碍银牌(都输给了同胞Moses Kiptanui)。在1992年巴塞罗那奥运会上,他同样屈居亚军。

他可能是今年全世界最成功的田径教练

在1995年时,他本人还在自己训练中,但已有不少人慕名求他执教,于是——一边自己练,一边带徒弟,帕特里克·桑很快就收获了教练生涯的巨大成功——1997年,他的弟子Bernard Barmasai创造了男子3000米障碍世界纪录7:55.72。

在当教练最早的五年里,帕特里克·桑的训练知识,主要来自于自己当运动员时的摸索。而到了2000年,他被选入国际田联地区发展中心(内罗毕)的教练员培训项目,系统学习了五年,并且拿到了国际田联的最高级别教练员证书。

“五年的培养让我深刻意识到,当教练根本不是之前想得那么简单,这项事业需要灵活应变。自然,我们需要运用知识来带训练,但更重要的是研究分析运动员的反馈(反应),掂量这些训练的知识是否真的奏效。”帕特里克·桑说。

而这一点,可能是成功最关键的要素。

他可能是今年全世界最成功的田径教练

“最重要的‘老师’——就是运动员的反馈机制。从训练到反馈,研究这个可能耗时数月,但一定收获颇丰。搞定了这些,弟子一定不会比得太糟。”

得益于帕特里克·桑对运动员反馈的了解,吉普乔格的日常训练,没有跑步机、心率带、汗液传感器……看起来很粗放,但实际是相当完美。因为帕特里克·桑太熟悉耐力训练以及弟子的身体反应。

也正因此,吉普乔格对教练是百分百的信任。

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为了建立这套科学的“反馈机制”,帕特里克·桑把弟子们的训练生涯拉得很长,让他们必须合理安排生活以打“持久战”,“他们的职业生涯可能会被规划到10年。”

团队训练很关键,但并不是“万能药”。

“虽然整个团队的训练基本原则是一样的,但是每个人的能力不同,因此我们会引导每个人根据自己的能力来训练——这便是大团队里的小计划。”

帕特里克·桑的训练基地在肯尼亚Kaptagat,他不只是简单带队训练,更多是一种引导。

“最大的挑战在于让运动员理解你的执教意图。教练总会有很多好的主意,但如果运动员不能理解这其中的知识内涵,那就很难起到执教的作用。教练员这个角色是全方位的,还得当父母,还得做医生……就是一个多面手。”

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帕特里克·桑的弟子们基本都是出身贫寒,所以带他们就有一个巨大的风险:一旦他们成功了第一次,可能很快就放弃田径了……

“钱,对运动员来说是个巨大干扰。如果一个运动员天赋极高,但他无法抵挡金钱的诱惑,或者疏于财富管理,不可能在赛场上有优异表现。”

帕特里克·桑凭借经验认定,真正的冠军往往有坚定的意志力(可以抵御金钱的诱惑)。但他也坦承,在金钱意志力的塑造方面,教练员很难有所作为,“如果运动员没有抵御诱惑的意志力,可能教练员正想去引导时,弟子已被诱惑拐跑……”

对于帕特里克·桑来说,最充实的成就感不在于弟子创了何等佳绩,而是他给那些新招来的可能一无所有的新弟子绘制田径蓝图。就比如卡姆沃洛,刚入队时啥都不是,几年栽培,已成世界名将——这个育人的过程,让帕特里克·桑非常欣慰,“这不是钱的事儿。”

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话又说回来,当你真正成功了,该有的回报都将纷至沓来。帕特里克·桑或许更想得到弟子内心最真实的肯定——吉普乔格说:“他是全世界最好的教练!”

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