网球胯下击球速成,主要击球力量居然来源于手臂和手腕

泰摩网球    11-07 21:29
网球胯下击球速成,主要击球力量居然来源于手臂和手腕

偶尔看到职业球员用胯下击球的方式回球,觉得很酷。

那么作为业余球员的我们也能做到吗?

答案是“YES”!

本期内容:

胯下击球

1、大陆式握拍

胯下击球最好使用大陆式握拍或者东方式反手握拍。

网球胯下击球速成,主要击球力量居然来源于手臂和手腕

因为胯下击球几乎没有随挥,与其他击球最大的区别在于主要击球力量来源于手臂和手腕。这两种握拍手腕活动更加灵活,在胯下击球挥拍幅度受限的情况下,可以通过小臂内旋和手腕弹击来发力击球。

2、追球

胯下击球一般是你处于网前位置,对手过顶撩高至底线,情况比较紧急,所以一开始要大步伐冲刺,追到球是胯下击球的第一步。但为了防止跑过头或者身体失去平衡,在靠近落点的时候应该用小步伐调整位置,寻找最佳的击球时机。

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3、击球点高度

击球点比较低,一般距离地面20厘米左右的高度,击球的时机是在网球将要第二次落地前。所以在击球时手臂应该是充分伸展的,如果弯曲手臂击球,说明击球点太高了。

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4、手臂内旋

手臂内旋是胯下击球的发力关键,一开始拍框朝前,拍面垂直球网。在球将要第二次落地前内旋手臂,拍面平行球网扎实击球。

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手臂内旋之后,快速扣动手腕进一步弹击球。

5、轻抬腿

在击球时不要两脚死死的踩在地上,如果是右手持拍的球员,左脚应该微微抬起离开地面,给挥拍创造更大的空间。

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但也要避免高抬一条腿,这样容易使身体失去平衡,挥拍动作变形。

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6、随惯性前跨

击球后随着身体的惯性继续前跨,稳住身体之后再快速转身准备下一拍。而不要在击球后立刻转体看回球的质量。

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7、速成练习Step1

将网球放在右脚边,通过内旋手臂和扣动手腕去拨动球。

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Step2

将球抛在右脚边,在球将要第二次落地前挥拍击球。

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Step3

左脚向前一步,将球抛在两腿之间,击球后右腿顺势前跨。

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Step4

前三步是在原地练习,接下来要练习在跑动中胯下击球。将球抛在身体前方,一开始可以抛近一些高一些,然后小步伐调整至正确的位置实现胯下击球。

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慢慢的扩大跑动的距离,直至对方撩高至底线也能做到胯下击球。

友情提示:

可能付出惨痛的代价,男同胞不要轻易尝试!

很多时候,胯下击球是不得已的击球选择,而不是优先的选择,能不用就别用!

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