篮球技巧教学,细节决定成败,2组得分连招让你小手一抖两分到手

体育暗号    11-08 13:04

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暗号君今天分享2组得分套招,

细节决定成败,要多注意观察,

在持球行进间的动作细节,

运球节奏及突破速度让你轻松得分。

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篮球技巧教学,细节决定成败,2组得分连招让你小手一抖两分到手

连续交叉步虚晃投篮假动作-动作分解

篮球技巧教学,细节决定成败,2组得分连招让你小手一抖两分到手

1、体前连续交叉步+反向刺探步

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保持与防守人的距离,由左手持球,

迅速交叉变向,将球交由右手,

再由右手将球交到左手的同时,

右脚+头部+身体重心向右前方做刺探步。

动作速度要快,刺探步让身体重心向右前方倾斜,

交叉步+刺探步目的是误导防守者,

让其无法判断你突破的方向。

2、虚晃投篮假动作

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突破后遇到协防者时,

顺势做投篮虚晃的假动作,

注意要双脚急停,下肢膝盖弯曲,

同时头部、眼神看向篮筐,

上肢上扬做投篮假动作。

3、转身上篮

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以右脚为轴心脚,

压低身体重心,向内侧进行转身,

当左脚着地后,左脚单腿发力,

完成上篮得分。背身翻身跳投-动作分解

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1、背身运球晃肩假动作

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背身一步运球,向内线做挤压,

双脚成弓步打开的同时,

做转胯+晃肩+转头的假动作,

目的是误导防守者,让其以为你会向右后方转身。

2、跨步转身跳投

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做完后转身的转胯+晃肩假动作后,

顺势以左脚为轴,右脚向外跨步转身,

最后双脚发力跳起,完成投篮动作。

跨步的距离尽可能要大,

这样才能躲开防守者封盖。

转身空中跳投时,空中完成投篮的调整。

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以上就是暗号君为大家带来的动作分解,

动作虽然简单,但是细节之处有很多,

需勤加练习,保证节奏和速度,让你轻松得分。

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