靠墙站立能减肥吗

北京协和医院主任医师陈伟    11-08 18:59

靠墙站立能不能减重,是取自于你的工作运动时间,因为靠墙站立,本身是一种运动的方式。这是给谁用的呢?给那些天天标榜实在没有时间运动的,我们呢就是强调每天一分钟的这种运动方式。

靠墙站立能减肥吗

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也就是说你太忙太忙了。但是呢,每一个小时如果能够给自己有一分钟贴墙站立,这个贴墙是指的我们的后脑勺、肩膀、臀部、脚后、还有我们腓肠肌的这个小腿肚子,这几个点全部都靠在一条直线上。人是绷着的同时呢,你的两个手臂呢,可以也贴在墙面,就是你的肘关节贴在墙面,可以均匀的去滑动。

靠墙站立能减肥吗

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那么这样的活动持续一分钟,就可以有效的去消耗你的能量,减少你的腹部的脂肪。只需要一分钟,过一个小时,你又做一分钟,这样呢,一天的工作时间,如果是十个小时的时候,你可以运动十分钟,就能够非常有效的减重。

靠墙站立能减肥吗

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但是我也看了很多的工薪阶层,就是大家这个工作阶层都站,但是站歪七扭八,起不到紧绷的作用,所以站墙直立要点在于酸胀,你要让身体有酸胀的感觉,才叫有效运动。​​​

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