谈谈技术空间感的培养

羽球之路    11-08 19:08

羽毛球运动具有对抗性强、运动节奏快、速度耐力要求高、反应机敏灵活等特点,因此,对羽毛球运动员的时间感、空间感、本体感、思维判断等大脑中枢神经系统的能力要求很高。

谈谈技术空间感的培养

在羽毛球世界级比赛中,运动员每一拍球的目的性都非常强。每一拍球之间存在潜在的关联,每一个运动员都有自己的习惯球路与技战术风格。经过长年累月的训练与比赛,这些内容都转化为长时工作记忆之中了,感官系统中的视觉、听觉、触觉和运动觉共同影响着空间感的形成。

如何才能迅速建立良好的空间感,对于初学者来说至关重要。能否获得最佳击球点,击球点与身体位置是否合适,回球线路变化是否清晰,落点控制是否精确,这些都直接关系到击球质量的高低。只有将空间问题转化为平面问题,才可以迅速掌握点、线、面的空间位置关系。下面就介绍一些培养空间感的方法和技巧。

一、后场技术的空间感建立

羽毛球后场击球技术的最大特点是:击球时,击球者仰头击球,其视野范围基本是在球场上空,而对于回球的线路和落点,是没有时间提前瞄准对方场区的。这就决定了羽毛球运动员要控制羽毛球在空中飞行的路线和轨迹,最终实现控制落点的目的。

如何控制好后场击球的线路,这里有一个小窍门。通常球场的顶棚都是框架结构,而且框架的安装往往与地面的球场是可以找到一一对应点的。也就是说,球场是长方形的,那么在球场上空的顶棚框架也会有一个长方形结构与之对应。这样,在回击直线球时,只要参照框架的走向就可以简单控制线路。若是回击对角线球时,只需沿着框架的对角线方向击球即可。如果顶棚的框架结构不能和地面球场产生对应关系,那么利用球场设置的照明灯也可以起到参照物的作用。

谈谈技术空间感的培养

高吊杀技术在击球点的把握上也与空间感的建立有很大关系。大多数初学者的击球点不够高,导致“坠肘”击球。虽然在学习中都能理解高点击球的好处以及击球位置,但在练习时就是差那么一点点儿。当来球飞行到最佳击球点时再挥拍击球,实际上已经迟了。当球拍挥到最高点时,球已经不在最佳位置,而是又下落了一些距离,因此要尝试再超前一点。我经常形容这种空间感的建立就像是 “两列火车相遇”的数学题,要想让球拍和球在最高点相遇,就得计算好来球的速度以及自己挥拍的速度。挥拍动作幅度大、速度慢,就要提前一些挥拍,反之则可以晚一些。

二、前场技术的空间感建立

羽毛球的前场技术基本是在球网与前发球线之间完成的,而且通常视野可以覆盖对方场区,也就是说击球时是可以瞄着理想落点的。

网前球回击的空间感建立基本以球网为参照物。以搓放网前球和勾对角技术为例,它们的回球质量涉及到过网的高度和过网后飞行的距离。理论上当然最好能做到“贴网过+贴网落”,但实际操作中要依据具体情况有所选择。击球点离球网较远,建议“贴网过”;击球点离网较近,建议“贴网落”。练习时,可以在球网上设置限高线,每次回球必须让球从限高线下飞过球网。还可以在球网附近的区域画上标志线或放置球筒等参照物,加强对落点的控制能力。

网前推球技术,无论是正手还是反手,在推直线时完全可以把球场边线作为参照物。以球网的上沿为基准,使球紧贴球网上端沿着边线飞行。回击对角线时,则必须考虑对手的拦截能力。

谈谈技术空间感的培养

三、练习建议

1、加强判断,不打出界球

许多业余爱好者在练习时,尽管球已经出界,但为了图省事仍会将球打回去,其实这是一个不好的习惯。专业运动员会对差之毫厘的界外球进行精准的判断,这种空间感来自于平时无数次判断的积累。当然这里有判断对的,也有判断失误的,只有不断强化这种空间感,才会使判断更加趋于准确。爱好者们平时打球不注意这些,会使其对界外球的空间判断精度越来越模糊,真正比赛时就会导致不必要的回球,陷入被动。

2、勇于尝试,敢打出界球

爱好者经常会为自己的回球落点不够刁钻而苦恼,其实,回球的质量不好往往与练习者在练习中过于保守有关。训练中只有敢于先将球打出底线或边线,才会感知球场空间的极限,再从场外逐渐向场内修正,这样就一定会打出压线球。

回网前球也一样,无论是搓球、勾球还是后场吊球,只有先感受一下回球不过网是什么样的空间感觉,然后一点一点向球网上沿找,就一定会打出滚网球。但必须提醒的是,在比赛中的回球一定要从场地中心区域向边缘试探,球先过网再尝试滚网,减少自己的主动失误。

羽毛球运动空间感的培养需要不断地尝试和突破已有的经验和感觉,体会和感受空间的差异性。这样才会使得空间感受能力更加精准,进而为提高手上的控制力提供有效的参考。

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