艾莉丝生完第二胎后,3个月瘦20斤,小腹平坦、妊娠纹消失!

ChangePro    11-08 21:14
艾莉丝生完第二胎后,3个月瘦20斤,小腹平坦、妊娠纹消失!

女星艾莉丝去年生下二宝威廉弟后,产后两个月不仅小腹超平坦,身材恢复了九成!她特别分享这几年来维持少女身形的方式,想瘦下来的人一定要笔记!一起看看

产前饮食控制比产后节食来得重要!

艾莉丝生完第二胎后,3个月瘦20斤,小腹平坦、妊娠纹消失!

艾莉丝产下威廉弟时火速恢复好身材,她笑着分享自己在怀梨梨时,因为没有节制的大量吃炸、甜食以及酱油制品,导致于怀孕期间到产后水肿问题严重。

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有了先前经验,她呼吁孕妇如果想让产后减肥时间减少,必须从产前规划好饮食。「我觉得怀孕期间要避免吃油炸、甜食类。我在怀威廉弟时经常自己煎鲑鱼、烤牛肉来吃,尽量搭配橄榄油、胡椒、醋单纯的调味料,这样子吃不会饿到自己,同时也不易水肿!

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刚生产完女生如果过度节食,反而容易老得快!产后我反而吃得很多,除了认真将月子餐吃完,喂完奶其实容易饿,我会自己煮鸡汤、排骨汤解馋。」

产前、产后肚皮都要抹满油

艾莉丝怀第二胎时意识到维持肚皮肌肤的紧致重要性,她从产前就开始天天抹油按摩肚皮

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两胎皆剖腹产的艾莉丝透露自己产后不只没特别节食,因为有开刀伤口更没有做运动,需要6-7周的恢复期。即使孕前努力保养,她坦承产后看到肚皮上还是会因为肚子被撑大而有一点点小纹路,这段期间她透过用绷带捆肚子搭配油,让肚子上一点生产的纹路都没有!

艾莉丝生完第二胎后,3个月瘦20斤,小腹平坦、妊娠纹消失!

「我会在捆绑绷带前会先擦上保养油,自己比较难缠绷带,会请老公或护士帮忙,这个方法非常适合剖腹的孕妇,同时可以减缓伤口疼痛感。等伤口复原才能开始运动。」

艾莉丝生完第二胎后,3个月瘦20斤,小腹平坦、妊娠纹消失!

从失婚到重新拥有令人称羡的四人家庭新生活,艾莉丝坦承当时离婚时十分痛苦,许多人总是讲着「一切会好起来!」但是她自己深知要好起来没有想像中的容易,必须自己下定决心努力走出来才能摆脱负面情绪。

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她建议每个在感情失忆的女生必须做三件事情:「当妳感情挫败时千万不要独自面对,妳身边需要许多朋友、家人陪伴,有人倾听、有人提点你离开这个人是多么正确的选择等等。接着可以给自己安排个小旅行,离开你熟识的伤心地,看看不同的风景有助于抒发心情。

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最后,我觉得同时也是最重的是要养成一个好的运动习惯,逼自己每周坚持下去,当时我迷上无氧训练,它让我体能变好,除了身形更漂亮,整个人也会更有自信。当你懂得将注意力放在自己身上,把自己生活顾好,也会更有魅力,别人也会更喜欢这样的你。」

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