告别寡淡无味,美味减脂餐的秘诀在这里

俞霏    11-09 16:38

现代人以瘦为美,在人们的生活中,减脂塑型也是常见的话题。说到健身,就不得不提到控制饮食,所谓控制饮食并不是不吃饭,而是用健康的食物来代替高热量食物,以到达满足口腹之欲又能减脂的作用。

告别寡淡无味,美味减脂餐的秘诀在这里

鸡胸肉是常见减脂食物,对比其他减脂食材,这应该是肉食爱好者最喜欢的减脂食物,但是鸡胸肉寡淡无味,常常需要特定调料来帮助增添味道,让减脂餐变得更加美味,味蕾依旧可以得到享受。

告别寡淡无味,美味减脂餐的秘诀在这里

可是鸡胸肉的调味料也不是可以简单选择的,毕竟鸡胸肉作为一种减脂餐,本身就是看重它的低热量,如果因为后期的加工导致热量增高,那便得不偿失了。如何挑选调味料呢,来看看以下四点吧!

一:味道

味道是说食品最重要的一个考核点,作为食物,自然要满足味蕾,让味蕾感到享受是它天职。哪怕是起辅助作用的调味料也不例外,所以在我们挑选调味料时,第一个便要考虑它的口味。

告别寡淡无味,美味减脂餐的秘诀在这里

爱吃西餐的人对黑胡椒一定不陌生,这款调味料就是以黑胡椒作为主要原料,经过细细研磨,将黑胡椒的辛辣,香甜完全绽放出来,再佐以其他的香料,整体散发着香气,与鸡胸肉相结合后,那股香气会更加浓郁,味道也很,辣中带甜,非常可口。

二:食用

如何食用对于一个食物来说也是很重要的,它的烹饪方式和食用场景都属于它的特性,只有在了解了它的特性之后,才能让它帮助我们制作出更美味的佳肴。

告别寡淡无味,美味减脂餐的秘诀在这里

这个调味料多用于鸡胸肉等减脂餐,但其实在煎牛排,做西式料理的时候,它依旧可以帮上不少忙。烹饪方式也很简单,直接将调味料撒在所需要调味的食物上就可以了,无需加热,既拿既用。

三:原料

食物是入口的东西,常说不干不净,吃了没病,但现在人们对于食物食材的品质要求是越来越高了。这些小调味料看似不起眼,但也是要进入食道里的,所以它的原料也需要经过细细考究。

告别寡淡无味,美味减脂餐的秘诀在这里

这款调味料融入了大蒜,海盐,黑胡椒,莳萝籽香菜籽,辣椒,柠檬,洋葱等八种香料的调味料,材料优质,保证无添加的基础上,充分利用各种美食自身特点,调制出一罐拥有“让平淡寡味变美味”的神奇魔法秘制调味料!

作为减脂餐的一部分,它的营养供能,还有脂肪含量及热量都是极其重要的,毕竟在减脂期间,东西贵精不贵多,营养越是充分,供能越是优秀,那么对于我们的减脂更加有利,还不会出现营养不足导致头晕眼花的症状。

告别寡淡无味,美味减脂餐的秘诀在这里

它的热量极低,脂肪含量和碳水化合物含量也很低,但它的蛋白质含量相对来说比较高,可用于直接功能的能量也很高,所以作为一个减脂食物,它的营养成分上还是十分符合要求的。

水煮鸡胸肉,水煮蔬菜对于减脂来说,效果让人惊叹,但是它们的味道也是真的难以下咽。胖很可怕,但是比胖更可怕的是没有味道的食物,有了这个调味料之后,再也不用担心减脂餐难吃了。

下面包租婆来分享一道实操减脂餐,香煎鸡胸肉,喜欢的同学们要学起哦。

香煎鸡胸肉 :

告别寡淡无味,美味减脂餐的秘诀在这里

材料:鸡胸肉一大块、 零壹食伍柠檬海盐黑胡椒粒混合调味料、油

步骤:

告别寡淡无味,美味减脂餐的秘诀在这里

1、准备好鸡胸肉及调味料;

告别寡淡无味,美味减脂餐的秘诀在这里

2、将鸡胸肉对半切开;

告别寡淡无味,美味减脂餐的秘诀在这里

3、将开好的鸡胸肉放入大碗内,拧动调料瓶,洒入磨碎的柠檬海盐黑胡椒粒混合调料;

告别寡淡无味,美味减脂餐的秘诀在这里

4、将洒入磨碎的柠檬海盐黑胡椒粒混合调料的鸡胸肉腌制1小时左右;

告别寡淡无味,美味减脂餐的秘诀在这里

5、预热多功能美食炉;

告别寡淡无味,美味减脂餐的秘诀在这里

6、预热完毕,刷适量油在烤盘,排上鸡胸肉煎制;

告别寡淡无味,美味减脂餐的秘诀在这里

7、煎制鸡胸肉两面焦黄熟透;

告别寡淡无味,美味减脂餐的秘诀在这里

8、夹出来排进盘中,美美开吃吧。

告别寡淡无味,美味减脂餐的秘诀在这里

小贴士:

1、鸡胸肉比较厚,对半切开容易煎熟;

2、洒入混合调料后需腌制1小时左右让鸡胸肉更入味,味道会更好。​​​

健身 综合体育

网站地图