瑜伽集体课好还是请私教好?

瑜伽干货    11-09 20:57
瑜伽集体课好还是请私教好?

一个老师同时教很多位学员,并不一定会了解每位学员的身体情况,所教的动作经常变化,无法照顾到每一位学员,也难以做到每个动作、每个学员一一纠正,无法让每位学员根据自己的身体来选择课程。

而私教课程会在练习前做一个对身体的瑜伽检测,把个人的身体状态和练习瑜伽的目的相结合,制定最合适的私教课程;并能随时关注你身体的变化,更换和选择适合身体的体式或练习方法。

私教课针对性强,避免盲从  

瑜伽集体课好还是请私教好?

专业的教练和有深入练习体会的会员都知道,每位会员的身体存在着极大的个体差异,大众课程上同一个练习不一定适合所有人,往往只能起到浅层的锻炼效果,针对性不够强,同时有出现不舒适感和受伤的可能性。

而一对一的私教课程可以做到系统、全面和精准地个性化服务,为您量身定制有效的高质量课程。结合会员的体质特征、体能情况和练习需求来进行量化的课程设计,不盲目追求高难度的动作,安全有效。

最重要的是,私教课程能深入地教授会员如何正确地掌握每个动作、如何配合呼吸,避免了初学者的练习误区和干扰,减少受伤的机会,能够时刻关注到您的反应,掌握您接受的情况,及时调整锻炼的强度。

老师的教授更加细腻,您更容易掌握,您和老师的交流更加密切。您的练习更到位,感受更深,更容易集中注意力,可以完全放松地融入整个瑜伽练习的过程。

老师将为您选择一些适合您自己身体能力的动作,不盲目追求高难度的动作,这样大大减少了受伤机会。您将更深刻地了解所学动作的名称、功效,加深对所学动作的掌握程度。

瑜伽私教适合人群

1.从未接触过瑜伽的初学者。

瑜伽练习一定的原则,最初接触瑜伽需要正确的练习方法,正确的瑜伽练习理念。初学者很容易为追求体式的练习导致身体不同程度的不适及损伤,为避免此类情况,需要专业的意见与练习指导。

2、希望进一步提升自己的瑜伽修习者。

很多瑜伽练习者经过一段时间的体式习练后开始有更高的追求,例如体式的深入练习,瑜伽文化的了解,瑜伽哲学的学习,开始瑜伽的生活方式等等,这就需要有更高层次的专业指导才能更加深刻的理解瑜伽。

3、身体有特殊情况的人群

比如身体曾经受过伤,或者有有些慢性疾病的练习者;瑜伽在医学界也有相当的重要性,医生会给很多身体受过外伤的朋友练习瑜伽的的建议,首先瑜伽相对于其他运动更为舒缓,其次瑜伽的很多体式是非常有针对性的练习身体的部位,这样更适合身体某部分存在疾患的朋友。

现代人生活和工作的压力都相对较大,长期的不良情绪会导致失眠、健忘、易怒、消极等很多负面情绪的产生,通过瑜伽的练习可以排解大量的不良情绪,调整身体内部的能量流动,让我们更好地面对生活的挑战。

4、希望快速减肥或者强身健体的修习者。

很多朋友接触瑜伽的最初目的都是减肥、塑型,可以肯定的是,瑜伽一定会有这样的效果,只要坚持练习,不论是肌肉的线条还是内脏器官的调整都会有明显的改善。针对不同部分会有专门的练习方法,再一次体现出了私人瑜伽授课的益处。

5、工作繁忙的人群,没有固定的练习时间

私教种类

A、普通私教课程

1、常规的体能提升

2、一对一地细致指导

3、提供全面的身体评估

4、教授瑜伽知识和健康的养生文化

5、按会员的练习需求设置个性化课程(减压、抗疲劳、抗衰老、形体塑造、失眠等)专门设立的一种瑜伽课堂。

B、瑜伽理疗课程

“一对一私人理疗课程”是一种更有针对性的理疗私教课。

通过传统的瑜伽自然疗法,包括体位疗法、呼吸疗法、冥想疗法等并结合较显效的中医自然疗法专业治疗失眠、恐怖症、爱吃甜美食品或难控制食欲引发的肥胖症、紧张焦虑、神经衰弱,生活工作压力大、无法放松身心、无法集中精力以及常见的颈椎病、肩周炎、腰肌劳损等病症有显著功效。

其实不管是私教还是上大课自己一直在练习就好,但是如您一周连两到三次的练习都没有,或由于惰性自己坚持不了的话,那找一个好的老师,进行一对一指导练习,在相同的时间内您获得的收益肯定是远远大于大课的会员的,但世界是公平的,您付出的金钱也是不少的,所以有条件的朋友可以选择私教课试试,在这个时候可以理解为金钱是可以买到时间的,金钱是可以买到健康的。。。虽然费用贵了点,但相比于练习效果和时间,那个更贵?

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