篮球技巧教学:如何将对手防到怀疑人生?

有球辄应    11-10 06:55

当提及篮球技巧的时候,我们想到的一定是控球,投篮,突破....

但是有一点非常容易被遗忘,那就是防守技巧

篮球技巧教学:如何将对手防到怀疑人生?

篮球比赛是在攻防两端来回转换,再强的进攻没有好的防守做支撑都很难取得最终的胜利

篮球技巧教学:如何将对手防到怀疑人生?

成为一名优秀的防守队员

你不光要有强壮的身体,快速的移动

很重要的一点是你一定要知道球在哪里

还要懂得防守时特定的脚步

首先我们要学习的是团队防守时的脚步

离球一次传球的无球队员错位防守

当我们离球一个传球距离远时

我们不能背对篮球的方向

单独去防守对方

我们可以选择站在离对方一定距离的位置

外侧手臂伸直,大拇指朝下,掌心向外

防在传球路线上

篮球技巧教学:如何将对手防到怀疑人生?

如果对方突破,我们可以滑步协防

用小碎步滑步跟随进攻者移动

随时准备抢断

篮球技巧教学:如何将对手防到怀疑人生?

确保球,防守者和进攻者呈钝三角形

自己始终可以看到球

做到人球兼顾

离球两次传球的无球队员防守

我们回到一个传球距离远的地方

此时假设球在弧顶

篮球技巧教学:如何将对手防到怀疑人生?

如果此时球传到侧翼

当球在空中飞行的时候

我们需要立刻收缩到球场中部,靠近篮下

始终保持与球、进攻队员呈钝三角形

篮球技巧教学:如何将对手防到怀疑人生?

此时的要点就是注意力的分配

关注防守人的时候同时关注球的位置

保持低重心平步,两手张开

一手指向球,一手指向进攻者

随时准备补位

篮球技巧教学:如何将对手防到怀疑人生?

一对一无球队员挫位防守

假设球在弧顶

我们与防守队员处在一个传球距离内

此时对方从低位开始跑动,争取跑出空位

我们要保持外侧手臂伸直,大拇指朝下

掌心朝外,防在传球路线上

篮球技巧教学:如何将对手防到怀疑人生?

如果他从背后空切

我们不必转身调整位置

应该迅速扭头

伸出另一支手始终保持在传球路线上

篮球技巧教学:如何将对手防到怀疑人生?

完整演示

篮球技巧教学:如何将对手防到怀疑人生?

进攻队员移动时的防守位置调整

假设球在自己的右侧

进攻队员处在两个传球距离远的地方

我们从协防位置开始,根据进攻队员的跑动

及时调整挫位或开始协防的位置

篮球技巧教学:如何将对手防到怀疑人生?

在防守过程中

目光始终向前看

同时关注篮球和防守对象的位置

篮球技巧教学:如何将对手防到怀疑人生?

如果你想拥有过人的防守技巧

篮球

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