娜扎是哪来的美人,穿民国统一都是这么美,扎双马尾更是俏皮可爱

瑜伽微社区TB    11-10 11:43

小密语录:想要身材跟娜扎一样棒,那就不能偷懒,下面的瑜伽体式就赶紧练起来吧!

古力娜扎新疆大美女,颜值那是相当的高,在整个娱乐圈中都是能够排的上名次的!除了出众的颜值之外,身材好的更是没话说,看起来十分纤纤瘦,但是绝对不是干瘪的女人,大多数人都已经被她圈粉了。平时看娜扎总是充满了异域风情,但是没想到她穿上民国服饰也这么有韵味!

娜扎是哪来的美人,穿民国统一都是这么美,扎双马尾更是俏皮可爱

照片中的娜扎美的惊为天人,她的整体造型都是民国风情,上身是一件浅蓝色的上衣,宽松的衣袖将手臂衬托的更加纤细修长,衣袖上的蕾丝点缀温婉唯美,增添饿了少女感。经典的旗袍力量则修饰脖子颈线,看起来修长而且精致。

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在妆容上更不用说,本身娜扎的五官就非常的立体,充满了异域风情,但是化上这种民国妆依然是典雅大方,给人一种大家闺秀的感觉。樱桃小口配红唇真的是婉约淑女,耳朵上的小巧耳饰更显温柔气息。双马尾的造型绝对的民国标配,两个脆弱子将脸型衬托的更加娇小,让她看起来真的像18岁一样!

娜扎是哪来的美人,穿民国统一都是这么美,扎双马尾更是俏皮可爱

这条粉色裙子是蕾丝的面料,与上衣的蕾丝相呼应,整体更加和谐统一,看起来非常的唯美。粉嫩的色调不会少女感,符合整个人的造型,另外收紧的腰部,与宽松上衣的下摆形成对,将腰线收敛更细,小腹也对准美丽,这样的好身材谁能不羡慕。

古力娜扎是天生的大美女,但是身材可不是,这是需要后天锻炼来维持的,我们要想有这样的好身材,可以选择练习瑜伽,这种运动娜扎也很喜欢,长久坚持效果显着,减掉多余的肉塑造曲线等,让你成就娜扎那样的好身材!

Look1:瑜伽帮你锻炼骨骼

无论是什么季节,只要穿衣服你就需要纤细的手臂,如果手臂粗壮的话,会让你看起来非常的胖,所以我们需要来练习瑜伽体式,帮你锻炼,获得完美的天鹅臂。

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头肘倒立体式,首先是正确的姿势,然后双手向前伸直,然后双小臂接触地面支撑身体倒立起来,然后头部接触地面支撑,双腿都保持并拢缠绕在一起的姿态。

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这个体式需要首先蹲在地上,然后双手在身前支撑地面,然后将右腿伸直抬起向前,左手绕过头顶抓住伸直的右脚,身体跟着扭转起来,保持住平衡。

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头肘倒立体式的变式,首先是利用双手肘的力量将身体倒立起来,然后将头部慢慢接触地面,形成三角支撑,保持上身的挺直状态,双腿各自弯曲,双脚的脚尖对在一起。

Look2:瑜伽帮你改善不良身姿

每天都在不停的工作,努力程度超过了任何人,不但没有赚到什么钱,反而久坐让自己的身姿变得弯腰驼背的,穿上什么好衣服也不怎么好看,我们来练习瑜伽帮助改良身姿。

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轮式的变式,首先是简单的正确姿势,然后双手高举到空中,慢慢的向后下腰,将双手伸直支撑身体,形成半个圆环的样子,右腿向后撤步,并且抬起起右手。

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鹤禅式的变式,首先需要一个瑜伽轮作为支撑,稳定住身体之后,将双腿放在瑜伽轮上,保持跪着的姿势,左手支撑在地面上,右手扶住扶住瑜伽轮,保持住身体平衡。

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蝎子式的变式,首先是正确的姿势,然后向前弯腰,让双手的手肘和小臂接触地面,然后将身体倒立过来,保持双腿前后分开的状态,呈现自然弯曲即可。

Look3:瑜伽帮你锻炼双腿

有了纤细的裂缝之后,双腿也必须要得到相应的锻炼才行,唯有如此才能穿上好看的裙子或者是裤子,才能有信心露出自己的双腿,下面的两个体式能够帮助到大家。

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这个体式需要你先是自然的蹲在地上,然后挺直自己的上半身,慢慢的将脚后跟抬起来,让两个脚尖触地支撑,双手放在两个上方,各自按下一个OK的手势。

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简单的躺在地上,双手放平紧贴在身体上方的地面上,然后双腿并拢伸直之后,用力抬起来向头顶方向去,最终让双脚接触头顶上的地面,保持身体弯曲的姿势。

其实每个女人都应该是百变的,都应该能够驾驭各种不同的风格,让自己成为那个真正的女神,但是想要做到这一点,不是光说应该就行的,还需要坚持练习瑜伽体式,,除了锻炼身材更提升气质,唯有这样才行!

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