爵士舞的5个训练建议!希望能帮你练好爵士舞

欲非舞蹈官方    11-10 17:53

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控制训练

首先是肢体方面一定要有控制感,比如手臂发力的时候,肌肉不能松懈,这样才能保证动作的标准性。

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爆发训练

力度的控制是需要花时间来训练的。每天坚持10到15分钟的仰卧起坐和深蹲,次数在20次左右,一个月后你就会感觉到区别。大家不用担心自己的手臂、腿会变粗,我们训练的是“爆炸点”。

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力度训练

要让张力和力度同时做到,对舞者来说比较困难。只有不断地训练,再训练,强化肌肉,才能让张力和力度可能同时存在。

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律动训练

不同风格的音乐和舞蹈动作都要接触下,才能让身体更灵活,更协调,最好是由情绪来带动肢体动作。随着音乐舞蹈,可以训练自己对于情感的控制与律动。

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5

韧带训练

韧带的松软是需要每天压的。对于初学者来说,需要天天压腿,然后踢腿,把韧带踢松。让韧带变松软可以让你的身体舒展的更彻底一些。千万不要过度拉韧带,小心会受伤。

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爵士舞对学员的耐力毅力有一定的要求,祝大家顺利完成,圆满结课,加油加油 赞赞赞!!!​​​

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