家住海边的女生,为了好身材而健身减肥,15周后看她身材变化

急塑健身    11-10 18:11

没有哪个女生是不爱美的,为了穿上漂亮的衣服,她们必须努力保持好自己的身材。而方法当然就是健身运动结合健康饮食。只要你坚持下去,就会拥有一个完美的身材。

今天这位女生的身材看上去还算不错,整体匀称苗条。但她对自己并不满足,她希望自己可以和模特一样健康有型、凹凸有致,特别是腰腹部的赘肉如果能减掉就最好不过了。

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她的家就住在海边,这么得天独厚的自然条件,穿泳衣就是理所当然的事情,而泳衣是最能展现一个人身材的。为了让自己看起来更加完美,她制定了一个15周的健身计划,就让我们看看她的身材是如何变化的吧。

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也正是因为生活在海边,所以她干脆把锻炼场所选择在了沙滩。看看这碧海蓝天的锻炼环境,大家是不是都非常羡慕呢?而这样优美的锻炼环境也让她变得更有动力。

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看看这辽阔的大海,让人忍不住跳跃起来。每天看着这海天一色进行训练,都忘记了锻炼的疲惫,心情也是特别舒畅。可以看出女生做的都是有氧运动,开合跳对于减肥也是很有作用的。

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别光顾朝欣赏美景,来看看她锻炼的效果吧。这是她锻炼4周后与8周后的照片,还是有一些变化的吧,腰腹部明显要紧致了许多。看看她脸上露出的笑容,真是羡慕她啊。

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来,继续操练起来。波比跳、深蹲、仰卧抬腿、箭步蹲,在这种景色下怎么锻炼也不知疲惫。这一系列动作看的小编都累了,可她竟然还可以继续坚持,为了更好的身材她也是拼了。

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这是她锻炼11周后和13周后的照片。经过这么多周的努力,她的腰腹部不光是线条更加紧致,连腹肌也已经显现出来了。健身锻炼不仅能塑造身材,更重要是还能让你的身体更加健康,整个人也变得自信多了。

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这是健身计划的最后一周了。第15周,看她在沙滩上练的脸都红扑扑了。当然,除了锻炼,她平时在饮食上也是很注意的,基本都是以低脂饮食为主,管住嘴之后你的健身运动才能真正有意义哦。

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来看看15周前后的对比照,变化是不是相当明显,微微隆起的小肚子已经消失了,腹部不光平坦还有若隐若现的腹肌轮廓,连腰腹两侧的肌肉线条也更有型了。

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再来看看侧面的对比,两侧马甲线是不是已经有些显现。拥有如此健康有型的身材绝对不再惧怕穿着泳衣去海边,你就等着迎来超高的回头率吧。你是不是也有动力做出改变呢?

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—贵在坚持—

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