如何成为一名优秀的锋卫摇摆人?身体素质强,投篮也要与时俱进

球妹体育    11-24 23:45

身体素质过硬的球员是前锋,得分能力强的球员是后卫,而身体素质强,得分能力也强的球员被称为锋卫摇摆人。一个球队如果有一个摇摆人,就相当于有了一个万能替补。但是一般没有几个球队会舍得用这样的球员去当替补,因为这样的球员都是球队里的中坚力量。他们既可以当前锋去虐防守球员也可以运用高超的投射能力来放冷箭,可进可退,可攻可防。

如何成为一名优秀的锋卫摇摆人?身体素质强,投篮也要与时俱进

摇摆球员最理想的状态是身高超两米,速度不输矮个球员,这是攻防的完美形态,不拘于内向也不限制于外线。在之前的赛场上摇摆人利用身高的优势让对方防不胜防,身高加臂展外加投篮能力让对方球员无可奈何。但是如今的赛场上,每位球员都可以当摇摆人,投篮准确度是他们要练的基础项。而且摇摆人也不再限制于高,他们更注重动作是否简洁,出手速度是否够快。

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保罗乔治就是当代摇摆人的典型案例。他前期比赛都会使用2motion滞空投篮,把篮球高高抬起。打了这么多场比赛累积经验后,乔治改变了自己的出手点,降低高度把球位于额头前方,投篮时会显得更加流畅。乔治在蓄力动作上做了一些调整,常规的蓄力动作分为三步,先屈膝,然后叠腹,最后反压手腕。

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乔治缩减了前两个动作的幅度,或者说他压根没做叠腹的动作,直接屈膝然后抬后脚跟,用两脚的前脚掌来支撑整个身体的重量,然后用前脚掌发力做一个幅度较小的起跳动作,升到最高处投篮,落地。他通过缩减其中两个动作幅度的时间来换投篮速度。乔治的亮点动作不是身体姿势的改变,而是他的手臂。

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他不会把手臂伸直发力,从投篮到投篮结束手肘都保持着小幅度的弯曲。确保前臂和后臂能形成一种弹性力量,这样出手动作才能更加轻盈快速。乔治一般采用中指做拨指动作,做投篮动作时,中指要始终处于篮球正中央,中指蓄力,其他几根手指维持稳定性,要保证在出手的瞬间,篮球不会因为其他几个手指力而倾斜投出,篮球一定是被中指的力量投出的。

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乔治的职业生涯就是摇摆人的进化史,他前期用身体以及臂展优势做拔高投篮,让对方到防守望尘莫及,而现在他用2motion的投篮姿势加1motion的蓄力起跳方式,成为新一代的摇摆人,1motion的优势就在于蓄力幅度较小,能节省体力,也不需要过强的弹跳能力,因为起跳幅度低。乔治懂得改变自己,续写辉煌,我们在日常篮球中也不能一成不变,结合实际做出创新,篮球技术才会增长。

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