减肥没有秘密,理想体重触手可及

LittleCleverness    11-25 07:09

去年的11月份开始决定减肥,整整一年的时间过去了,我已经减重45斤,衣服更是从XL减到了S。很多人都问我是什么动力让我这么狠心的对自己,我告诉他们说是《极简主义》这本书,这本书中强调了人生中最重要的五种价值,其中第一个就是健康。

减肥没有秘密,理想体重触手可及

减肥之前的我每天看着自己臃肿的身体非常的不满意,而且走起路来气喘吁吁,爬起楼来更是非常的费劲。心中早已无数次暗暗的下定决心要减肥,不过偶尔坚持个一周,最多两周也就放弃了,然而体重却越来越大。但是反复的失败却在我的心中集聚了越来越的能量,并变成了一个炸药包。而这本书就是点燃这个炸药包的导火索。

减肥没有秘密,理想体重触手可及

管住嘴,迈开腿,是我们所熟知的减肥基本方法。我首先采用了管住嘴,从一日三餐变成一日两餐,两周后体重果真轻了一些,但实在很难坚持,因为实在是太饿了,随时都想放弃。我开始四处寻找怎么样才能既吃得饱也能减肥的方法,很幸运的被我找到了。一日三餐正常吃,多吃瓜果和蔬菜,尤其是粗纤维食物,不喝饮料吃零食。一周过后,体重继续往下降。我也开始跑起步来,但是由于体重比较大,只能原地跑。就这样健康的饮食和坚持的跑步,三个月后,体重下降了20斤。看着体重秤上不断下降的数字,动力越来越足,我决定外出跑步了, 5公里,7公里,10公里。。。虽然很累但我坚持着,跑的越来越快,体重也降得越来越快,跑步分泌的多巴胺让我整个人精神抖擞容光焕发。减肥没有秘密,有的只是找到正确的方法并坚持下去。

减肥没有秘密,理想体重触手可及

2019年2月份许下了在今年一定要跑一个马拉松的愿望。5月19日迎来了第一个半程马拉松,一大早我来到了现场,人很多,枪声一响,我随着乌泱泱的人群往前跑,5公里,10公里,12公里,14公里,心跳的越来越快,呼吸也变得越来越急促,腿也变得也来越沉重,我想放弃,而且周围也有些人已经开始走起来了,这时我心底突然冒出一句话并不断地在我的脑海中重复着,当面对困难的时候,请一定要选择让你最不舒服的那一个选择。我拼命咬牙牙关坚持着,终于我跑过了终点,21.0975公里,2小时14分29秒,我会永远而且清楚地记住这个数字,这是我人生的第一个马松,我战胜了我自己。

减肥没有秘密,理想体重触手可及

今年6月份的时候我已经变成了理想体重,迄今为止我已经参加了很多场马拉松,而且速度越来越快,距离也越来越远。人生不设限,你终将成就更好的自己。

减肥没有秘密,理想体重触手可及
减肥没有秘密,理想体重触手可及

最后,希望这个分享能够成为那些打算减肥但是还在犹豫不决的小伙伴的导火索,成为那些已经开始并在苦苦坚持着的小伙伴的加油站,死命坚持吧,你也能得到理想的体重,得到你想要的健康,成就更好的自己!

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