瑜伽和拉伸的区别

铂凌瑜伽学院    11-25 14:02

首先,我不知道您接触瑜伽多长时间了。瑜伽是一种文化。这是一个很大的概念。您应该说瑜伽只是身体与柔韧性相关的部分。

瑜伽和拉伸的区别

  如果您对瑜伽有所了解,您会发现在灵活性方面瑜伽有很多补充。如果要通过身体素质(例如平衡和力量)来区分,则有一些类型。瑜伽的柔韧性运动只是一个非常基本的部分,但它必须是长期运动的一部分。因为柔韧性对身体有很多好处,并且只要不懈努力,柔韧性就会不断提高,因此它被包含在许多瑜伽练习系统中。编排。

瑜伽和拉伸的区别

  您在谈论伸展运动,这实际上只是一种动作,绝对没有办法将其与瑜伽的概念进行比较。

  至于最困难的瑜伽动作,我认为您不必纠结,也没有统一的结论。此外,瑜伽练习中没有标准的姿势。只有最适合您的运动,有些初学者才能达到高级瑜伽练习者的水平,但这并不意味着错误,只要您正朝着正确的运动前进。

  瑜伽还注重追求自己的极限和锻炼效果。相同的动作初学者可以达到自己的极限,它不必与所谓的标准动作相同,并且,如果您是资深瑜伽人士,则可以这样做。固定动作也是错误的。就像按腿一样,初学者可以按100°为极限,那么保持就很好了,但是如果可以将其按至160°,则仅限于所谓的标准动作,即仅限于150°。从不是锻炼的效果开始,但这是不对的。所以瑜伽不是最难的,只有更难的。

瑜伽和拉伸的区别

  最后,瑜伽不是杂技,不是偷看。您无需追求困难。您应该享受的是锻炼的过程和效果。

  祝您在瑜伽路上幸福快乐。

  瑜伽新倡导者——练习瑜伽,我们是认真的!

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