游自由泳时怎么才不会吃力?

体育聚焦點    11-25 16:00

周末和朋友海游的时候朋友有问我“看你游自由泳那么轻松,怎么游才不会吃力?”。其实这个是在以前的日志中写过很多次的话题了,技巧方面的东西不再去写了,说来说去也就那些东西了,所以这篇日志就再来说点儿个人体会。

我觉得自由泳想要游得不吃力其实就两点:

第一点,解决呼吸问题。第二点,解决动作频率问题。但不能很好掌握自由泳动作技巧的话谈这两点纯属白扯。教程写得再好,动作要领告诉得再明白,可实际游的时候动作做不来,游的时候照样儿会累得要命。我就是这么告诉我朋友的,最后朋友也有点儿无奈反正,和我说”我确实是练得少”^_^。

其实真的就是这样。呼吸问题是困扰绝大多数自由泳初学者的问题。动作频率慢不下来是困扰绝大多数能游起自由泳来但却游得非常吃力且不能长游的自由泳进阶者的问题。还是用跑步来打比方,调整好呼吸,步伐慢下来,我想每一个正常人都能轻松慢跑下来几公里吧,自由泳也是一样。

游自由泳时怎么才不会吃力?

自由泳

所以想要游得不吃力首先需要解决的就是呼吸问题。关于呼吸我写过一篇非常详细的日志,但写了好几百片和游泳相关的日志了,实在是记不住标题了,不过网上好的教程也有很多,可以跟着教程慢慢练。其次就放缓自由的节奏了,这也是慢慢练练出的反正。

好了,写了一堆没啥实质内容的文字,不过都是我的个人真实体会,只是希望对有同样问题的朋友有所启发和帮助吧,总之多多下水实际去做练习才是真正游起来不吃力的最佳方法。

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