三种跑步的“自觉”,你拥有哪一种?

黑跑团    11-25 21:38

长期跑步者并非时间管理强,而是即刻行动的意愿旺盛。——把跑步坚持下去最重要的就是别犹豫、就是干,自动自觉。

所有能够“坚持”下去的跑者都是令人尊敬的,因为跑步本身是一件“逆流而上”的事情。而坚持吃美食、打游戏、坚持追剧看综艺并不需要什么“自觉”,这种不学就会的事儿属于“顺流而下”的本能驱使。而逆流而上,比如坚持学习、坚持锻炼都需要自觉。需要自觉的事物才促进成长。

如果你已经跑步很多年,不妨问问自己,你的跑步自觉性来自于哪里?

三种跑步的“自觉”,你拥有哪一种?

是什么让你一次次钻出温暖的被窝、穿戴整齐、顶着寒冷出门跑步?

是什么让你一次次在烈日炎炎下挥汗如雨不离不弃?

是什么让你在春意盎然的微风中纵情狂奔?

是什么让你在秋风落叶的金色画卷中跑成一道闪电……

三种跑步的“自觉”,你拥有哪一种?

让我猜猜,你的回答可能是:下个月有场马拉松比赛?你的训练计划写着今天要去跑10公里?你约了朋友一起跑?你出于习惯到点儿了就要跑一跑?最近心情好跑步开心一下?最近心情不好跑步发泄一下?……

无论出于何种原因,其实能把我们拽到大街、公园和跑道的,绝对不是别人,而是自己。我把坚持跑步的自觉行动分为三类:“赛事自觉“”社交自觉”和“习惯自觉”,看看你属于哪类?

01赛事自觉

赛事自觉说的是,你的跑步动力,主要来自于报名了比赛。

为了比赛,你需要制定训练计划,没计划也要有一定的训练量,出于对赛事的期待、追求或恐惧,你出去跑步。

你有一个清晰的目标,你想要完成你的比赛。或者你对成绩有要求,你要刻意调动自己的时间、动力和激情围绕着赛事去进行,这时候你就有了赛事自觉。

三种跑步的“自觉”,你拥有哪一种?

很多跑友的跑步动力,都来自于赛事自觉,有人每年跑十几场比赛,这样每个月都会有来自赛事的督促,于是就有了常态化的训练,就有了为赛事目标而产生的动力。

有些人甚至以赛代练,赛事自觉,很常规,很费钱。

02社交自觉

如果你出门跑步的动力不是参赛或者完成某个训练计划,很可能因为约了朋友一起跑。这在跑步团体中最为常见。我们常说,每一个想要犯懒而又咬牙出门的早晨,都有一个朋友在等候。

三种跑步的“自觉”,你拥有哪一种?

朋友之间相互监督的力量是很强的,为了比赛而努力,一犯懒可能就忽略了,大不了退赛,影响的还只是自己。约了朋友而没去,影响的就是多人。所以很多人愿意加入跑步团体,给自己更大的自觉性,这种自觉就是社交自觉。夹杂了内动力和外动力的统一。

有社交自觉的人多半都很守规矩,愿意为他人付出而不是为自己。外动力更强于内动力。

很多新人跑步的初期,都来自于社交自觉,后续则可能变成习惯自觉。

03习惯自觉

有习惯自觉地跑友是真正的跑步爱好者,即使没有比赛,即使没有训练计划,即使没有约朋友,也会自己出去跑。他们跑步的快乐不是为了证明什么,而是因为跑步本身就是令人幸福的。跑步已经成为生活方式的一部分,就和洗脸刷牙一样自然。

三种跑步的“自觉”,你拥有哪一种?

拥有习惯自觉往往是跑者的终极归宿,一天24小时,对习惯自觉地跑友来说,一定会有一个小时左右的时间是用来跑步的,这样的安排给了他们习惯、自由、强健的体魄和清醒的头脑……

习惯自觉的人甚至都没有在朋友圈秀他们的跑步轨迹,但你能从每天的微信运动量,知道他们是谁。

三种自觉,都大有人在。你可以观察跑步群的日常训练,参加跑步的人经常会有不同的频率。有的人临近比赛就频繁去训练,无赛期就见不到人;有的人会在约跑的时候积极参加,没人组织自己也不跑;还有一类人,不管跑团是否组织活动,总在固定的时间地点出现,他们的跑步是习惯自然,甚至加班也挡不住他们的脚步。

三种跑步的“自觉”,你拥有哪一种?

“赛事自觉”、“社交自觉”和“习惯自觉”,这三种跑者的自觉动力,经常会混合出现在不同的场景之中。当然还有一些比如为了减肥、为了减压而临时出现的跑步情形。那不是自觉的动力,更多的是“不得不”的救赎与妥协。

促使你长期跑步的内在动力是什么呢?

你拥有赛事自觉、社交自觉、习惯自觉的哪一种?

黑跑黑话

“自觉去做某些逆流而上的事儿,一定会带来进步。”

人的动力千千万,怕失去和想得到,内外兼修,动力满满。

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