健身零基础怎么快速塑形

西红柿咬番茄    11-26 14:17

一开始接触健身,是受了很大的刺激,让我想练一身铜墙铁臂去护住我柔软的心,所以我下决心去办了张健身卡 ,我真的是运动零基础,健身零基础,一开始只是像办个卡自己练,但是问过身边的有健身经验的同事朋友,都建议我请个私教带入门。有个朋友很直接你不请怎么减?好吧思考再三刷了信用卡。买了36节私教课 。我看了给我上体验课的教练。人家也是小个子跟我差不多吧 要大胸翘臀,第一次觉得女生还可以这样呀。后来基本上是一周三练,每一次虐我都大汗淋漓,一直坚持了一个半月的减脂训练之后开始转器械力量训练。第一次感觉撸铁可以让人兴奋。器械训练好像比有氧更让我感兴趣。教练只是辅助,关键还是靠自己领悟。教练每次教的动作要领一定要牢记,因为你不可能一直依赖教练。

到现在36节私教课还剩2 节。

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现在基本是脱离教练自己练的状态.....

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