搏击的精髓:距离控制

兵火雄心    11-26 16:04

一个适当的距离就是一个重击的先决条件,比赛实战中距离是不断变化的,距离控制的掌握直接影响到比赛的胜败。对自己攻击有效范围有明显的认识,比赛中去寻找、创造、扑捉自己的有效距离,根据对方的身高体重、灵敏程度立即做出判断,来调整距离,争取胜利显得尤为重要。距离按照远近分为:远、中、近三个距离。

搏击的精髓:距离控制

1、双方对峙的距离控制:格斗式到底与对手保持多远是有讲究的,根本的一条就是不要保持在对方有效的出招距离上,换句话说也就是不要让对方上一步轻易的击中你这个距离,而自己上一步就能用直拳击中对方有效部位的距离,手臂相对长的选手喜欢保持在一个相对长的距离上面。假如说对方身高马大,我们就应该保持在很远或很近的距离上,很远了对方进攻我需要一个时间差,我抓住这个时间差可有充分的时间调整防守或防守反击,以逸待劳;还有在实战开始试探对方的实力或实战中体力下降,可以保持一定的距离来试探或调节自己的体能。格斗式中也要有种“挤”得意识,对方一出招,我防守好就往里进,不给他正好的击打距离,俗话说也就是“憋”住对手的动作。

搏击的精髓:距离控制

2、防守的距离控制:防守一般是格挡或者退步,拿退步防守来说,距离控制在我刚刚躲开对方的进攻,又能马上反击的距离为好。但这需要大量的训练来获得。一般来说我要首先注意观察对方的出招习惯,例如说,对方喜欢出后边腿(他和我都假设是左脚在前的正架)我退步防守就应该向我的右侧他的左侧做环绕步退步防守,来避开对方的有效攻击。另外,被动的防守也可以抓住有效的距离进行反击或迎击。例如:对方用拳法进攻我上盘,我可以防守同时用扫腿进攻对方的下盘,也可以用正蹬腿迎击对方躯干。

搏击的精髓:距离控制

3、进攻中的距离控制,可分为两种情况来处理:

(1)敌强我弱或者实力相当,我在主动进攻的距离上要求巧,尽量不要和对方硬碰硬,应该利用假动作或步法来调动、迷惑对手后进攻对方,不是一味的蛮力硬攻。要保持打完后立即撤步或贴近对手,不给他反击的距离。

(2)我方实力强于对方,我可以采取霸王硬上弓,一般我方先打拳法撕开对方的防守,而对方往往会选择后退,我可以立即跟边腿进攻对方。但是我要注意对方后退的习惯,注意观察它是喜欢向左退还是喜欢向右退,例如说他习惯向我方左边退,我要尽量地向自己左方进步,粘住对方,不给他逃脱的距离。

搏击的精髓:距离控制

以上动作要通过大量打活靶、模拟条件实战获得,另外实战的时候注意就是。

距离控制的基本功训练:首先是如何保持一个有效的距离训练。

1、两人一组,助手牵住受训者的前胸衣襟,牵引受训者不断地前后左右移动,练习步法的熟悉程度。

2、两个人一组,保持一个更好上一步就能打到对方的距离,一人主动上步、退步、左右环绕步、疾步等,另外一人相应做后退、进步、左右环绕步等动作,粘住对手,始终保持两人开始保持的最佳距离,练习动作由慢到快,熟悉后可不断变换节奏和频率,双人互换训练。

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