每天做10分钟卷腹,10分钟仰卧举腿,7天后,看女生身材变化

急塑健身    11-26 17:31

每个人都希望自己的身材越变越好,可要是不付出努力,这一切的想象终归只是想象而已,今天小编就来给大家树立一个正面典型。明明已经够出色,还要不断追求卓越,不知道你怎么想,反正一些人是佩服的不要不要的。

看看这位女生的身材,不仅整体看起来苗条匀称,而且身材也是好到没话说。四肢非常纤细,小蛮腰格外惹眼,连马甲线都是这样的显而易见,可是她就是不满意,希望可以追求卓越。

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她开始尝试每天做10分钟卷腹和10分钟仰卧举腿,连续坚持1周看身材有何变化。这两项运动听起来难度不高,但要坚持下去也需要一定的勇气,你准备好了么?千万不要轻视任何健身动作,这本身也没有什么高下的区别,关键看是不是有针对性而简单实用。既然找到了适合自己的又为什么要轻易放弃呢。

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仰卧举腿对于锻炼腰腹肌肉线条,特别是下腹部具有一定的效果。但是要做10分钟也实在不太容易,没关系,一点一点慢慢来,你终究会看到进步。

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10分钟卷腹同样也是一大难关,也许你会说卷腹本身没有什么困难,但这过程中的酸爽相信有过经历的人都会记忆犹新,你需要做的就是告诉自己,坚持下去,胜利就在眼前。

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完成每天的训练任务之后,女生完全累到不想动。要知道她有一定的健身基础还表现的如此吃力,对于健身小白来说一定要反复进行心理建设,否则完全没有实现的可能。

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这个训练计划最大的好处就是够省时间,每天10分钟卷腹,10分钟仰卧举腿,只要20分钟就能打造令人羡慕的小腹,听起来是不是也有些心动了呢。当然你也要准备好中间休息的时间哦。

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7天的时间终于到了,让我们看看女生的身材是不是有变化,其实她的身材已经足够出色,所以看起来似乎变化不太明显。只有你试过才知道自己的付出有多么值得。

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看一下前后对比图,可以看出马甲线变得更紧实了,特别是中间的肌肉线条看起来更深了。不过一周的时间而已就能有如此明显的变化,你就没有打算尝试一下么?好身材从来不会从天而降、与生俱来,从今天开始努力一点点,你就会发现原来世界会变得大不同。还等什么,为了好身材快加油吧!

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—贵在坚持—

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